PUBLICITÉ

Tai-chi-chuan: goed tegen chronische pathologieën?

Gepubliceerd door C. De Kock, gezondheidsjournaliste op 06/04/2004 - 00h00
-A +A

Personen met chronische ziektes kunnen zowel hun mentale als fysieke gezondheid verbeteren door de Chinese gevechtskunst tai-chi-chuan te beoefenen. Dat is nog niet zo zeker! De wetenschappelijke studies die daar tot dusver over werden gepubliceerd, zijn niet nauwkeurig genoeg.

PUB

Schaduwboksen

Tai-chi-chuan, een interne Chinese gevechtskunst die dateert van lang vervlogen tijden, gebruikt de bewegingen van het lichaam en de energie die het bevat. Het is een aaneenschakeling van cirkelvormige houdingen en bewegingen die ononderbroken, maar traag, gecoördineerd, geconcentreerd en met precisie worden uitgevoerd. Op fysiek vlak ontwikkelt en onderhoudt tai-chi-chuan de flexibiliteit, het uithoudingsvermogen en het evenwicht. Het is gebaseerd op afwisseling van druk (actie en rust, hardheid en zachtheid, strekken en terugtrekken), zonder geweld. Door de bewustwording en de beheersing van zijn energetische krachten leert de beoefenaar onnodige spanningen elimineren, zijn gewrichten vrijmaken en zijn adem verbeteren.Op psychisch vlak wordt tai-chi-chuan beschouwd als een dynamische meditatie. De aandacht is geconcentreerd op de bewegingen, het geheugen wordt aangesproken en de gedachten zijn op één ding gericht. Op krijgsvlak (tai-chi wordt ook "schaduwboksen" genoemd) volgen verdediging en aanvallen elkaar op een totaal onagressieve manier op. De gerechten verlopen volgens precieze hoffelijkheidsregels, met respect voor de ander, want er wordt geen kracht gebruikt, enkel bewegingen worden gebruikt of omgeleid in hun eigen energie.

Niet nauwkeurig genoeg

De auteurs van de synthese die onlangs verscheen in de Archives of Internal Medicine analyseerden 47 studies in het Engels en Chinees over de weldaden van tai-chi-chuan op de gezondheid. Hoewel deze studies daadwerkelijk verbeteringen aantonen op het vlak van evenwicht, souplesse, spierkracht, cardiovasculaire en ademhalingsfuncties, het immuunsysteem en artritis, evenals psychologische effecten zoals een vermindering van stress en angst, bleken er slechts 9 wetenschappelijk nauwkeurig te werk te zijn gegaan, met name in de keuze van de bestudeerde groepen, en werden ze allemaal op korte termijn gevoerd. De wetenschappers waren er ook niet in geslaagd om het biologische mechanisme en de klinische effecten van tai-chi-chuan te verklaren.

Conclusie: hoewel tai-chi-chuan zonder enige twijfel heilzaam is voor de gezondheid, net zoals elke andere geweldloze sport, beschikt de wetenschap momenteel over onvoldoende informatie om deze sport aan chronische zieken te kunnen aanbevelen.

Gepubliceerd door C. De Kock, gezondheidsjournaliste op 06/04/2004 - 00h00 Wang, C. Health Benefits of Chinese Martial Not Clearly Understood: Archives of Internal Medicine, March 8, 2004; vol 164: pp 493-501. Site van L'Union Taï Chi Chuan, http://perso.wanadoo.fr/untcc.
Bekijk dit artikel
Vous devez être connecté à votre compte E-Santé afin de laisser un commentaire
PUBLICITÉ
Lees ook
Tai chi helpt bij fibromyalgie Gepubliceerd op 28/05/2013 - 11h22

Tai chi is een bewegingsleer die meditatie combineert met trage bewegingen. Beoefening van deze leer vermindert de klachten van mensen met fibromyalgie. Fibromyalgiepatiënten die aan tai chi doen, hebben vooral minder pijn en een betere levenskwalite...

Tai chi chuan: een fysieke activiteit in alle rust Gepubliceerd op 10/06/2014 - 10h51

Tai chi chuan, ook Taijiquan genoemd, is een vreemde choreografie afkomstig uit China. In een vertraagd tempo uitgevoerd, zien de bewegingen er enigszins geheimzinnig uit. Soms lijkt het alsof tai-chibeoefenaars tegen een onzichtbare vijand vechten,...

Tai Chi Chuan, krijgskunst en levenskunst Geüpdatet op 06/05/2003 - 00h00

"Een krijger overwint zijn tegenstander niet door kracht en snelheid, maar dankzij souplesse en interne energie." Zo beschrijft Patrick Marin Martin, een Franse leraar Tai Chi Chuan, de aanhangers van deze discipline. Wat uitleg…

Meer artikels