Wat zit er in uw vitamines?

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheden vitamines (ADH)

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamines is de hoeveelheid vitamines die u elke dag zou moeten binnenkrijgen.

Ze ligt iets hoger dan de dosis die uw lichaam normaal nodig heeft om fit te zijn. Dat compenseert dat de opgenomen vitamine niet altijd volledig door het bloed wordt opgenomen.

Het proces van vertering en opname door het lichaam verloopt namelijk niet altijd perfect. Bij een voedingssupplement moet u nagaan of de vitamines erin precies die aanbevolen dagelijkse hoeveelheid leveren.

Als het supplement meer bevat dan die te leveren hoeveelheid, zal uw lichaam ze niet opnemen en zult u er helemaal geen voordeel uit halen. Bij sommige vitamines die zich in het lichaam kunnen ophopen (vitamines A, D, E en K), kan dat zelfs gevaarlijk worden.

Als de geleverde hoeveelheid omgekeerd lager is, kan het zijn dat u niet aan het gewenste peil komt.

Dus: 100% is de juiste dosis!

Wat zit er in mijn vitamines nog behalve vitamines?

Zoals bij alle capsules of tabletten bevatten voedingssupplementen van vitamines ook andere stoffen.

We noemen die stoffen de excipiënten, dat zijn stoffen die nodig zijn om het supplement zijn vorm en fysieke eigenschappen te leveren zodat bijvoorbeeld oplosbaar is.

Normaal hebben excipiënten geen enkel effect op de gezondheid, maar er zijn uitzonderingen. Sommige excipiënten zijn allergene stoffen en kunnen bij mensen die er gevoelig voor zijn een allergische reactie uitlokken.

Als u een allergie hebt, doet u er goed aan om de ingrediënten van de voedingssupplementen die u neemt even onder de loep te nemen.

• 1
• 2
• Volgende pagina