Wat zijn de eerste tekenen van stress?

Wat zijn de eerste tekenen waaraan men stress herkent?

• Gespannen spieren (spanning, pijn en vermoeide spieren) zijn het meest kenmerkende teken van chronische stress. Dit fenomeen is te wijten aan de opname van adrenaline die ons klaarmaakt om op te springen en te vluchten als er gevaar dreigt. Vroeger dienden die reacties om het hoofd te bieden aan gevaarlijke en zelfs levensbedreigende situaties. Vandaag zijn het sociale problemen, familiale problemen of problemen op de werkvloer die de stress opwekken.
• Slaapstoornissen: mensen die last hebben van stress slapen alsmaar slechter, tot er tekenen verschijnen van een nakende depressie (geen zin om 's ochtends op te staan, verstoorde slaap in het 2e deel van de nacht, negatief zelfbeeld, verminderd zelfvertrouwen, somberheid...).
• Moeheid.
• Angst, geprikkeldheid.
• Wisselende stemmingen en het zich afsluiten: tal van kleine storingen zoals geen zin meer om te lachen, verlies van humor, lachen dat overgaat in wenen, minder levenslust, tanend enthousiasme, moeite om 's ochtends op te staan en naar het werk te gaan, enz.
• Verminderde libido: als iemand geen zin meer heeft om met zijn partner te vrijen, terwijl de relatie voor de rest goed zit, is dat misschien een teken van stress.

Wat zijn de tekenen van acute stress?

Er bestaat ook een hele reeks symptomen die overeenkomen met acute stress:

• diarree, bijvoorbeeld bij een scholier net voor een examen,
• hoofdpijn, vooral bij vrouwen,
• een droge mond, bijvoorbeeld net voor een mondeling examen,
• versnelde ademhaling,
• verminderde eetlust, enz.

• 1
• 2
• 3
• Volgende pagina