Ultraviolette stralen: de gevolgen van de zon voor onze huid

De zon en de productie van vitamine D

Een lage dosis zon komt onze gezondheid ten goede. UVB-stralen stimuleren namelijk de aanmaak van vitamine D. Die vitamine komt tussenbeide in heel wat vitale mechanismen van het lichaam. Zo vervult het een cruciale rol bij de opname van calcium en de binding van calcium aan ons botweefsel. Vitamine D is dus essentieel voor de ontwikkeling van ons beendergestel.
Het juiste ritme om een voldoende voorraad vitamine D aan te leggen? Vijf minuten tot een kwartier blootstelling aan de zon, twee of drie keer per week in de zomermaanden, volstaat om de concentratie vitamine D in ons lichaam op peil te houden. Als u op vakantie gaat naar een tropische streek, kan de duur van de blootstelling zelfs worden ingekort!
Vergeet natuurlijk ook niet om voor elke blootstelling een zonnebeschermingsproduct te gebruiken.

De zon en bruinen

Veel vakantiegangers dromen ervan om met een mooie bruine tint uit vakantie terug te keren. In onze westerse maatschappij wordt een bruine huid als esthetisch ervaren, maar eigenlijk is die bruine kleur vooral een verdedigingsmechanisme. Om het lichaam tegen de zon te beschermen, wordt de huid namelijk door de UVB-stralen gestimuleerd om melanine aan te maken, een pigment dat de opperhuid bruint. Normaal behoudt iemand zijn bruine teint meerdere weken. Als er geen nieuwe blootstelling volgt, zal het bruin geleidelijk aan verdwijnen.
Belangrijk om te weten: de stijging van de concentratie melanine - die de huid van pigment voorziet - is een natuurlijke barrière tegen de UV-straling. Als u eenmaal bruin bent, kunt u overschakelen naar een lagere beschermingsfactor. Maar ook als u bruin bent, kunt u niet volledig zonder zonnecrème.

• 1
• 2
• 3
• 4
• Volgende pagina