Wat is het best tegen spierpijn: warmte of ijs?
Het antwoord is niet zo eenvoudig. Een woordje uitleg...
De weldaden van warmte
Warmte doet goed. Het zet de bloedvaten open, waardoor de bloedstroom en dus het transport van zuurstof en voedingsstoffen in de spiercellen gestimuleerd worden.
Bovendien worden afvalstoffen die van nature door de spieren worden aangemaakt, makkelijker verwijderd.
Maar warmte ontspant vooral de spieren en geeft een beter gevoel. Aangezien spierpijn meestal het gevolg is van stress en statische en repetitieve handelingen, wordt ze er vaak door verlicht.
Aangeraden wordt ook om dit warmte-effect te versterken met een massage.
Hoe moet u de warmte aanbrengen?
U kunt thuis gewoon uw haardroger gebruiken of bij de apotheker een massagetoestel met infraroodstralen halen. Er bestaan nu ook speciale patches of zakjes die ongeveer acht uur lang warmte verspreiden.
"Rhumatismes, un mal de saison?", Jacqueline Tarkiel, uitgeverij Delville Santé