Cholesterolverlagend dieet: welke levensmiddelen te kiezen?

Geüpdatet door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 17/11/2015 - 12h31
-A +A

Iedereen weet het wel: wie een te hoge cholesterol heeft, begint het best met een cholesterolverlagend dieet. De bedoeling ervan is om producten te vermijden die het cholesterolgehalte verhogen en zo veel mogelijk te kiezen voor producten die cholesterolverlagend werken. Makkelijker gezegd dan gedaan? Hier zijn nog eens de basisregels van een cholesterolverlagend dieet.

Dit vermijdt u beter:

  • Rood vlees.

Omega 3 heeft een beschermend effect op het hart- en bloedvatenstelsel. Profiteer er dus van. 

 

Hoeveel eieren mag u per week eten?

 

  • 6 eieren.

De aanbevelingen zijn versoepeld. De meest recente studies tonen aan dat we tot 6 eieren per week kunnen eten zonder gevaar te lopen op een hoger cholesterolgehalte

 

Oorspronkelijk gepubliceerd op 19/03/2012 - 18h20 en geüpdatet door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 17/11/2015 - 12h31

Afssaps, " Prise en charge thérapeutique du patient dyslipidémique ", maart 2005.

Bekijk dit artikel
Vous devez être connecté à votre compte E-Santé afin de laisser un commentaire
PUB
Lees ook
Cholesterol: kent u de slechte vetten? Gepubliceerd op 01/11/2015 - 23h44

Hoe kunnen we de goede cholesterol van de slechte onderscheiden? Welke producten moeten bovenaan op ons menu staan? Welke moeten we net beperken? En hoe omzeilen we de valkuilen die we dagelijks tegenkomen?

Hoe kunt u uw cholesterolgehalte verlagen? Gepubliceerd op 22/11/2016 - 15h21

Welke middelen hebben we om ons cholesterolgehalte te verlagen? Er zijn drie grote sporen die we actief kunnen volgen: een cholesterolverlagend dieet, lichaamsbeweging en cholesterolverlagende geneesmiddelen. Een overzicht van de beste manieren om he...

Plantaardige olie: de wraak van omega 6... Gepubliceerd op 10/03/2015 - 16h47

De voorbije jaren zijn de omega-3-vetzuren de hemel in geprezen, en dat ten koste van de omega-6-vetzuren die als schadelijk werden bestempeld voor hart en bloedvaten. De American Heart Association (AHA) heeft onlangs een wetenschappelijk advies gepu...

Cholesterol en tailleomtrek: eet meer haver! Geüpdatet op 09/10/2015 - 11h22

Haver is een graansoort en wordt aanbevolen ter preventie van hart- en vaataandoeningen. In haver zit namelijk bèta-glucaan , een vezel die het cholesterolgehalte in het bloed naar omlaag haalt. Zet de graansoort dus regelmatig op uw menu, liefst ond...

Meer artikels