Iedereen weet het wel: wie een te hoge cholesterol heeft, begint het best met een cholesterolverlagend dieet. De bedoeling ervan is om producten te vermijden die het cholesterolgehalte verhogen en zo veel mogelijk te kiezen voor producten die cholesterolverlagend werken. Makkelijker gezegd dan gedaan? Hier zijn nog eens de basisregels van een cholesterolverlagend dieet.
PUB
Overzicht
- Dit vermijdt u beter:
- Hoeveel eieren mag u per week eten?
- Bij het koken mijdt u beter:
- Meer haver eten is:
- Margarines verrijkt met fytosterol zijn:
- Welke levensmiddelen bevatten het meest cholesterol?
- Melkproducten met een laag vetgehalte zijn:
- De beste granen zijn:
- Welke van deze oliën is de beste?
- Psyllium is een graan:
Dit vermijdt u beter:
- Rood vlees.
Omega 3 heeft een beschermend effect op het hart- en bloedvatenstelsel. Profiteer er dus van.
Hoeveel eieren mag u per week eten?
- 6 eieren.
De aanbevelingen zijn versoepeld. De meest recente studies tonen aan dat we tot 6 eieren per week kunnen eten zonder gevaar te lopen op een hoger cholesterolgehalte.
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- Volgende pagina
Initialement publié par Dr Philippe Presles
le 19/03/2012 - 18h20
et mis à jour par Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste
le 17/11/2015 - 12h31
Afssaps, " Prise en charge thérapeutique du patient dyslipidémique ", maart 2005.
Bekijk dit artikel