3 oefeningen om aan de lijn te werken tijdens het ontbijt

Gepubliceerd door Emilie Veyretout op 13/09/2011 - 10h28
-A +A

Profiteer van dit belangrijk moment om uw spieren te trainen na een goede nachtrust. Lenigheid en energie gegarandeerd ! 

Doe deze oefeningen aanvankelijk een keer om de drie dagen, dan eens om de twee dagen en tenslotte elke dag : u zal er niet meer zonder kunnen !

PUB

Tijdens het ontbijt : oefening n°1

Drink uw thee (of uw koffie!) door uw elleboog zo hoog mogelijk omhoog te strekken, net als uw wervelkolom, gedurende 5 seconden, iedere keer als u uw tas heft. 

Een tiental keer.

Tijdens het ontbijt : oefening n°2

Ga zitten op uw stoel. Adem in en adem uit, en duw de schaamstreek langzaam naar voren en probeer ze terug te brengen naar de verticale positie, en dat afwisselend.

5 keer

Gepubliceerd door Emilie Veyretout op 13/09/2011 - 10h28
Bekijk dit artikel
Vous devez être connecté à votre compte E-Santé afin de laisser un commentaire
PUB
Lees ook
Verbrand uw calorieën, zelfs op restaurant ! Gepubliceerd op 03/04/2012 - 11h01

Op restaurant zittend tegenover uw geliefde of in de eetzaal met uw collega's of vrienden kan u er ook van profiteren om aan uw lichaam te werken ! Doe deze oefeningen eerst eens om de drie dagen, dan eens om de twee dagen en tenslotte alle dagen: he...

En 1, 2, 3 : train uw spieren voor de computer ! Geüpdatet op 24/10/2011 - 16h32

U zit alleen voor uw computer , en uw collega's denken dat u geconcentreerd aan het werk bent? En inderdaad, u bent aan het werk... met het trainen van uw spieren ! Doe deze oefeningen op regelmatige basis, daarna stilaan alle dagen, met voorkeur voo...

3 oefeningen voor een strakke buik Gepubliceerd op 31/03/2015 - 15h25

Uw buikspieren zijn slap? Dankzij deze reeks oefeningen voor een strakke buik zal het resultaat niet lang op zich laten wachten. Deze oefeningen doet u best minstens 3 keer per week gedurende de eerste 2 maanden om zo vlug mogelijk resultaat te boeke...

Meer artikels