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Overzicht
Aanbevolen hoeveelheden vetoplosbare vitamines
Vitamine A RE/dag | Vitamine D In µg/dag | Vitamine E mg/dag | Vitamine K µg/dag | |
Baby's | 350 | 10 à 15 | 4 | 10 |
Kinderen van 1 tot 3 jaar | 400 | 10 à 15 | 6 | 10 |
Kinderen van 4 tot 6 jaar | 450 | 10 à 15 | 7,5 | 10 |
Kinderen van 7 tot 9 jaar | 500 | 10 à 15 | 9 | 10 |
Kinderen van 10 tot 12 jaar | 550 | 10 à 15 | 11 | 10 |
Tienerjongens van 13 tot 19 jaar | 700 à 800 | 10 à 15 | 12 | 45 |
Tienermeisjes van 13 tot 19 jaar | 600 | 10 à 15 | 12 | 45 |
Volwassen mannen | 800 | 10 à 15 | 12 | 45 |
Volwassen vrouwen | 600 | 10 à 15 | 12 | 45 |
Zwangerschap | 700 | 20 | 12 | 45 |
Borstvoeding | 950 | 15 | 12 | 45 |
Aanbevolen hoeveelheden wateroplosbare vitamines
| B1 mg/dag | B2 mg/dag | PP of B3 mg/dag | Pantotheen-zuur mg/dag | B6 mg/dag | B8 mg/dag | Folaten mg /dag | B12 mg /dag | C mg /dag | |
| Baby's | 0,2 | 0,4 | 3 | 2 | 0,3 | 6 | 70 | - | 50 |
| Kinderen van 1 tot 3 jaar | 0,4 | 0,8 | 6 | 2,5 | 0,6 | 12 | 100 | 0,8 | 60 |
| Kinderen van 4 tot 6 jaar | 0,6 | 1 | 8 | 3 | 0,8 | 20 | 150 | 1,1 | 75 |
| Kinderen van 7 tot 9 jaar | 0,8 | 1,3 | 9 | 3,5 | 1 | 25 | 200 | 1,4 | 90 |
| Kinderen van 10 tot 12 jaar | 1 | 1,4 | 10 | 7 à 10 | 1,3 | 35 | 250 | 1,9 | 100 |
| Tienerjongens van 13 tot 19 jaar | 1,3 | 1,6 | 13 à 14 | 7 à 10 | 1,6 à 1,8 | 45 à 50 | 300 à 330 | 2,4 | 110 |
| Tienermeisjes van 13 tot 19 jaar | 1,1 | 1,4 à 1,5 | 11 | 7 à 10 | 1,5 | 45 à 50 | 300 | 2,3 | 110 |
| Volwassen mannen | 1,3 | 1,6 | 14 | 7 à 10 | 1,8 | 50 | 330 | 2,4 | 110 |
| Volwassen vrouwen | 1,1 | 1,5 | 11 | 7 à 10 | 1,5 | 50 | 300 | 2,6 | 110 |
| Zwangerschap | 1,8 | 1,6 | 16 | 7 à 10 | 2,5 | 50 | 400 | 2,8 | 120 |
| Borstvoeding | 1,8 | 1,8 | 15 | 10 | 2,5 | 50 | 400 | 2,4 | 130 |
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Initialement publié par Paule Neyrat, diëtiste
le 05/04/2006 - 00h00
et mis à jour par Paule Neyrat, diëtiste
le 10/11/2016 - 12h00
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