Bent u in de derde, vijfde of achtste maand van uw zwangerschap?
Geen probleem, zwangere vrouwen moeten enkele eetwaren wel laten, maar voor de rest mogen ze met eindejaar net zo goed feesten als iedereen anders.
Enkele tips om in alle rust van de feesten te kunnen genieten.

- Cocktails zonder alcohol om te feesten!
- Zwangerschap en de eindejaarsfeesten: wat eten als voorafje?
- Zwangerschap en de eindejaarsfeesten: wat eten als hoofdgerecht?
- Zwangerschap en de eindejaarsfeesten: kaas of zoet dessert?
- Mooi zijn tijdens de eindejaarsfeesten
- Omgaan met de vermoeidheid van de zwangerschap tijdens de eindejaarsfeesten
Cocktails zonder alcohol om te feesten!
U weet het natuurlijk: alcohol is meer dan ooit af te raden tijdens de zwangerschap. Maar dat mag u niet beletten om mee het glas te heffen! Enkele alternatieven:
- cocktails zonder alcohol (mocktails): fruitsap, bruiswater, vruchtensiroop, met enkele ijsblokjes;
- alcoholvrije dranken: kinderchampagne, alcoholvrije aperitieven en bier enz.;
- niet te zoete frisdranken: tonic, frisdrank met gember enz. Ga eventueel een kijkje nemen in een exotische kruidenierszaak;
- niet-traditionele fruitsappen: carambolevruchten, cranberry’s, lychees enz. De grootwarenhuizen bieden tegenwoordig ook heel wat alternatieven aan voor het traditionele appel- of sinaasappelsap;
- drink tijdens de maaltijd mineraalwater of bruiswater.
Vergeet echter niet dat bruiswater vaak veel zout bevat (natrium) en zout houdt vocht vast, iets wat u moet mijden tijdens uw zwangerschap.
Zwangerschap en de eindejaarsfeesten: wat eten als voorafje?
De aperitiefhapjes en voorgerechten bevatten vaak rauwe ingrediënten. Die zijn af te raden voor zwangere vrouwen. Ze kunnen listeriose of toxoplasmose veroorzaken, twee gevaarlijke infecties voor de baby.
Te mijden:
- alle bereidingen op basis van rauwe vis (zoals carpaccio van zalm, tarama of gerookte, niet-gepasteuriseerde zalm);
- rauw vlees (carpaccio van rund) en charcuterie,(rillettes, pastei enz.), want die kunnen besmet zijn met bacteriën;
- oesters;
- sauzen, zoals huisbereide mayonaise (bevat rauwe eierdooiers);
- een beetje ganzenlever mag, maar niet halfgaar.
Prof. René Frydman, Attendre bébé, uitg. Hachette Santé
Catherine Conan, Le guide de l'alimentation de la future maman, uitg. Leduc.