Zwanger, hoe kunt u toch profiteren tijdens de eindejaarsfeesten ?

Cocktails zonder alcohol om te feesten!

U weet het natuurlijk: alcohol is meer dan ooit af te raden tijdens de zwangerschap. Maar dat mag u niet beletten om mee het glas te heffen! Enkele alternatieven:

• cocktails zonder alcohol (mocktails): fruitsap, bruiswater, vruchtensiroop, met enkele ijsblokjes;

• alcoholvrije dranken: kinderchampagne, alcoholvrije aperitieven en bier enz.;

• niet te zoete frisdranken: tonic, frisdrank met gember enz. Ga eventueel een kijkje nemen in een exotische kruidenierszaak;

• niet-traditionele fruitsappen: carambolevruchten, cranberry’s, lychees enz. De grootwarenhuizen bieden tegenwoordig ook heel wat alternatieven aan voor het traditionele appel- of sinaasappelsap;

• drink tijdens de maaltijd mineraalwater of bruiswater.

Vergeet echter niet dat bruiswater vaak veel zout bevat (natrium) en zout houdt vocht vast, iets wat u moet mijden tijdens uw zwangerschap.

Zwangerschap en de eindejaarsfeesten: wat eten als voorafje?

De aperitiefhapjes en voorgerechten bevatten vaak rauwe ingrediënten. Die zijn af te raden voor zwangere vrouwen. Ze kunnen listeriose of toxoplasmose veroorzaken, twee gevaarlijke infecties voor de baby.

Te mijden:

• alle bereidingen op basis van rauwe vis (zoals carpaccio van zalm, tarama of gerookte, niet-gepasteuriseerde zalm);

• rauw vlees (carpaccio van rund) en charcuterie,(rillettes, pastei enz.), want die kunnen besmet zijn met bacteriën;

• oesters;

• sauzen, zoals huisbereide mayonaise (bevat rauwe eierdooiers);

• een beetje ganzenlever mag, maar niet halfgaar.

• 1
• 2
• 3
• Volgende pagina