Profiteer van elke minuut om uw lichaam gespierder te maken. Met het rustgevende gevoel van water worden deze oefeningen een echt genot.
Aanvankelijk doet u deze oefeningen best één keer om de drie dagen, daarna eens om de twee dagen en tenslotte elke dag : u zult er niet meer zonder kunnen !
PUB
Overzicht
Onder de douche: oefening n°1
Onder de douche of in het bad zeept u uw rug in door uw hand zo ver mogelijk tussen uw schouderbladeren te zetten met de elleboog omhooggeheven. Dat gedurende 30 seconden.
3 keer aan iedere kant
Onder de douche: oefening n°2
Zeep nu uw taille in met de hand tegengesteld van de kant die u wast. Dat gedurende 30 seconden. Zo zal u goed proper en zacht zijn, maar bovendien zal uw taille ook mooier gevormd worden !
2 maal aan iedere kant
Gepubliceerd door Emilie Veyretout
op 03/10/2011 - 16h23
Bekijk dit artikel
