Snowboarden is vooral erg in bij jongeren. Het is vaak hun eerste kennismaking met de wintersporten.
Snowboarden houdt risico’s in, zowel voor gevorderden als voor beginnelingen, voor jong en oud. Wat zijn die risico’s van het snowboarden en hoe kunt u ze voorkomen en deze wintersport veilig beoefenen?
Wintersporten, enkele cijfers
- Beginnelingen krijgen twee keer meer ongevallen. Vooral de eerste vier dagen zijn gevaarlijk.
- Net zoals bij het skiën is een verstuikte knie het meest voorkomende letsel (23% van de ongelukken).
- Meer dan een kwart van de letsels in het snowboarden zijn polsbreuken (27,5%). Ze komen vooral voor bij kinderen en tieners en bij beginnelingen.
Bij kinderen jonger dan 16 is zelfs 60 % van de diagnoses een gebroken pols.
- Maar ook schouderletsels zijn typische letsels bij snowboarders (17%).
Polsbeschermers voorkomen polsbreuken bij het snowboarden
De meest voorkomende letsels in het snowboarden zijn polsbreuken. Snowboarders van alle leeftijdsgroepen krijgen ermee te maken, maar jongeren en beginnelingen nog het meest - jongeren omdat hun polsen nog heel kwetsbaar zijn, beginnelingen omdat ze de sport nog niet voldoende onder de knie hebben. Ze vallen vaak en steken daarbij vaak de hand uit om de schok op te vangen.
Twee tips:
- Draag beschermers die speciaal gemaakt zijn voor het snowboarden.
- Leer een val anders te remmen dan met de hand.
Andere tips om valpartijen bij het snowboarden te voorkomen:
- Bal uw vuisten als u valt om te voorkomen dat u uw pols overslaat.
- Begin op een lichte helling.
- Zorg dat het terrein er vrij bij ligt.
- Kies bij voorkeur een moment uit dat de sneeuw zacht is.
- Zorg dat er de eerste uren dat u oefent iemand bij u is.
Médecins de Montagne, http://www.mdem.org, 4 février 2013.