PUBLICITÉ

Weet u welk effect lichaamsbeweging heeft op de psyche?

Geüpdatet door Isabelle Eustache op 08/03/2011 - 14h34
-A +A

Lichaamsbeweging is goed voor het lichaamsgewicht en voor de preventie van een aantal aandoeningen en bewegen is ook goed voor de psyche. Maar weet u ook hoe groot dat effect is? Voor elke vraag, hier een bijpassend antwoord.

PUB

1 - Angst en lichaamsbeweging:

A - Lichaamsbeweging reduceert angst bij volwassenen.

 

2 - Lichaamsbeweging en depressie:

C - Lichaamsbeweging is bij depressies zo doeltreffend dat het deel zou moeten uitmaken van de behandeling.

 

3 - Hoe lang duurt het vooraleer lichaamsbeweging een effect heeft op angst en depressie?

C - Het effect van lichaamsbeweging op angst en depressie is merkbaar na acht weken.

 

4 - Zelfvertrouwen en lichaamsbeweging:

A - Lichaamsbeweging is een excellent middel om het zelfvertrouwen te verbeteren en dat op elke leeftijd en nog meer als men aanvankelijk met een eerder negatief zelfbeeld kampt.

 

5 - Is lichaamsbeweging aanbevolen bij adolescenten om goede schoolresultaten te halen?

C - Ja, ook op dat vlak heeft sport een weldoend effect. Het verhoogt de aandacht, het komt de cognitieve capaciteiten ten goede, het verhoogt het vermogen om zich aan te passen aan nieuwe situaties en het doet het tekort aan inzet voor de schoolse activiteiten dalen.

 

6 - Sport en dagdagelijkse stress...

B - Op dagen waarop men sport voelt men minder stress.

 

7 - Bipolaire stoornissen  (of manisch depressieve psychosen):

B - Lichaamsbeweging is doeltreffend bij angst, depressie en stress.

 

8 - Tijdens een zwangerschap:

A - Fysieke inactiviteit leidt tot meer humeurstoornissen.

 

9 - Bij pijnlijke maandstonden:

C - Vrouwen die regelmatig bewegen, zonder in extremen te vervallen, hebben minder pijn tijdens de maandstonden.

 

10 - Afzien of iets doen wat men graag doet, wat is het meest doeltreffend?

B - Hoe meer plezier men heeft bij fysieke inspanningen, hoe groter het effect op het psychisch welzijn.

Initialement publié par Isabelle Eustache le 08/03/2011 - 10h38 et mis à jour par Isabelle Eustache le 08/03/2011 - 14h34
Bekijk dit artikel
Vous devez être connecté à votre compte E-Santé afin de laisser un commentaire
PUBLICITÉ
Lees ook
Migraine, stress, angst: een vicieuze cirkel Gepubliceerd op 22/09/2016 - 16h09

Angst is een aandoening die vaak voorkomt bij migrainepatiënten. Na afloop van een migrainecrisis, gaat het lijden verder met de angst voor de volgende crisis. Dat anticiperen is een bron van stress en angst . Maar stress is een factor die een migrai...

Waarom lichaamsbeweging goed is! Geüpdatet op 10/06/2008 - 00h00

Je hoort ontzettend vaak zeggen dat lichaamsbeweging goed is voor de gezondheid, zowel voor de preventie van een aantal ernstige ziekten als voor de preventie van dagdagelijkse kwaaltjes, maar je hoort minder vaak zeggen waarom dat zo is. De vele voo...

Meer artikels