Wat is uw conditiepeil deze winter?
Hoe groot is de kans dat u zich in topvorm door de winter slaat? Beantwoord de onderstaande vragen (over voeding, slaap, stress, fysieke activiteiten, hygiëne, enz.) om uw leefgewoonten te analyseren en uw conditie te evalueren. Als het nodig is, kunt u ze altijd nog bijsturen. De winter begint pas!
Ik leid een sedentair leven en heb zin om te bewegen! Maar als ik weer begin te sporten, welke voorzorgen moet ik dan nemen? Moet ik op voorhand een check-up laten doen en hoe kan ik mijn fysieke conditie evalueren?
Voelt u er zich klaar voor? Forceer dan niets, maar bouw stap voor stap op zodat u niet ontmoedigd raakt. Joggen is een langetermijnproject! Met deze tips kunt u op uw eigen ritme vooruitgang boeken in het joggen . Tips voor het opbouwen van het jogg...
Ons afweersysteem moet ons lichaam tegen infecties beschermen. Als we de winter in topvorm willen door komen, kunnen we dus best ons afweersysteem stimuleren. Enkele eenvoudige tips rond levenshygiëne en etherische oliën kunnen u helpen om het koude...
Weer aan sport beginnen doen, bijscholing volgen, stoppen met roken, afvallen... om dat soort doelstellingen te halen is er meer nodig dan alleen maar goede wil. Er komt ook een flinke dosis motivatie bij kijken, en die moet opgebouwd en in stand geh...