De waarheid over alcohol

1) Wat is de juiste hoeveelheid alcohol voor het hart?

• Het gebruik van alcohol in kleine hoeveelheden verkleint het cardiovasculaire risico.


• De dosis die een positief effect heeft op het hart ligt tussen 1 en 2 glazen per dag voor vrouwen en tussen 1 en 3 glazen per dag voor mannen, met inlassing van één alcoholvrije dag per week.


• Opgelet, de positieve effecten van alcohol ter preventie van hartinfarcten en beroertes zijn zo klein dat ze niet volstaan om iemand die niet drinkt aan te raden om te gaan drinken om zijn hart te beschermen!

2) Wat is de juiste hoeveelheid alcohol die goed is voor de algemene gezondheid?

• Alcohol heeft een positief effect op het hart, maar alcohol is ook kankerverwekkend.


• Bij grote hoeveelheden bevordert alcohol kanker van de keel, het spijsverteringstelsel en de lever.


• Ook bij kleine hoeveelheden - één glas per dag - vergroot alcohol al het risico op borstkanker.


• Naast het kankerverwekkend effect kan het regelmatig gebruik van alcohol - ook al is dat matig - diabetes, hypertensie of osteoporose verergeren.


• De negatieve effecten van alcohol verkleinen ten slotte ook sterk de voordelen ervan voor het hart.


• Vandaar dat de hoeveelheid alcohol die goed is voor de algemene gezondheid beperkt blijft tot 1 tot 6 glazen per week. Interessant hierbij is dat het globale gunstige effect van alcohol alleen wordt vastgesteld bij één glas per week. Maar u mag dus tot maximaal 6 gaan!


• In de praktijk: ideaal is als u zich beperkt tot één tot drie glazen alcohol per week en niet meer dan één tot drie keer per week drinkt. Drink bij voorkeur rode wijn en las ook dagen in dat u niet drinkt.

• 1
• 2
• 3
• Volgende pagina