Voordat een zwangerschap plant, is het belangrijk dat men een aantal maatregelen neemt om het gezondheidskapitaal te verhogen en zo ook dat van de toekomstige baby. Overweegt u een zwangerschap, dan kunt u nu meteen al werk maken van de vier volgende tips.
1) Neem een supplement met foliumzuur voordat u zwanger bent
Vrouwen kampen vaak met een tekort aan foliumzuur. Maar deze vitamine (folaat, vitamine B9) speelt een essentiële rol bij het goede verloop van een zwangerschap. Een tekort bij de conceptie of aan het prille begin van een zwangerschap, doet het risico op groeiachterstand of ernstige misvormingen (spina bifida) toenemen. Nieuw onderzoek suggereert ook dat een supplement van folaten een jaar voor het begin van de zwangerschap, het risico op een vroegtijdige geboorte (na een zwangerschap van 20 à 28 weken) met 70% doet dalen.
Argumenten genoeg dus om vrouwen die zwanger willen worden aan te moedigen om voor de conceptie een beroep te doen op degelijke supplementen.
2) Laat u vaccineren tegen griep
Een besmetting met het griepvirus aan het begin van een zwangerschap kan gepaard gaan met een sterk verhoogd risico op een miskraam. Vrouwen die een zwangerschap overwegen wordt dan ook aanbevolen om zich te laten vaccineren tegen griep.
Kunt u zelf niet gevaccineerd worden, dan doet u er goed aan om ervoor te zorgen dat uw naasten dat wel zijn, uw partner, kinderen, enz.
Laat u en uw naasten ook vaccineren tegen kinkhoest.