PUBLICITÉ

Verminder uw stress door uw omgeving aan te passen

Gepubliceerd door Dr. Catherine Solano op 04/09/2007 - 00h00
-A +A

Hebt u af en toe last van stress? Misschien komt dat door de mensen uit uw omgeving? Of door uw jachtige levensritme? Het is moeilijk om alles te veranderen... Als u gestresseerd bent, krijgt u dan ook vaak de raad om aan relaxatie te doen, of zelfs in psychotherapie te gaan. Voor u die stap zet, kunt u misschien al beginnen met iets te doen aan uw omgeving. Enkele tips...

PUB

Begin met aan uw 5 zintuigen te denken: uw ogen, uw oren, uw tastzin, uw reukzin en uw smaak. Het zijn uw zintuigen die u in contact brengen met de buitenwereld; het is dus via deze weg dat de bronnen van stress en van rust en kalmte u bereiken. Door enkele eenvoudige keuzes te maken kunt u beslissen om meer rust en minder stress tot u te laten doordringen.

Kleuren

Kleuren zijn het eerste wat onze ogen opmerken. Denk er dus aan dat er stress verwekkende kleuren bestaan - rood en alle warme kleuren - en dat andere - groen bijvoorbeeld - ontspannend werken. Het is dus geen toeval dat een wandelingetje in het groen u zo geweldig deugd kan doen. Hetzelfde gebeurt als u de zee observeert - die is vaak blauw, maar soms ook groen... Ook als u niet zo vaak kunt profiteren van zo'n natuurbad als u wel zou willen, kunt u bij u thuis een plekje inrichten waar u tot rust komt.
Naast kleuren kunt u ook gebruik maken van licht. Want net zoals de kleur zwart deprimerend is, en dus geen echte hulp is om tot minder stress te komen, zo is ook schaduw eerder een bron van droefheid. Het beste licht, dat het meest kalmeert, is natuurlijk zonlicht. Een zonnig hoekje met rustgevende kleuren zou dus een plek kunnen zijn waar u weer tot uzelf kunt komen.

De oren

Ook uw gehoorzin kan u helpen om tot rust te komen. De stilte is zeker te verkiezen boven het lawaai. Als u dat bij u thuis niet zo gemakkelijk vindt, kies dan een ontspannende muziek, met een meeslepende melodie, of zet een cd met klassieke muziek op, of probeer het gewoon eens met religieuze muziek. Naar de stemmen van biddende monniken luisteren is soms heel rustgevend. Maar probeer ook om af en toe eens af te haken en een rustig moment voor uzelf te maken.

Gepubliceerd door Dr. Catherine Solano op 04/09/2007 - 00h00
Bekijk dit artikel
Vous devez être connecté à votre compte E-Santé afin de laisser un commentaire
PUBLICITÉ
Lees ook
Welke effecten hebben kleuren op onze gezondheid en ons moreel? Gepubliceerd op 09/02/2017 - 12h48

Zwarte gedachten hebben, rood zien van woede, groen lachen, een grijze figuur, een blauwtje lopen …: er bestaan tal van uitdrukkingen die kleuren linken aan gevoelens. De meningen over de invloed van kleuren op ons moreel en onze gezondheid lopen uit...

Kent u de middeltjes om te relaxen? Gepubliceerd op 29/05/2012 - 17h42

Onze zo complexe wereld waar alles om technologie draait, oefent een vreselijke druk uit op ons. Om in harmonie met uzelf te blijven, is het belangrijk dat u op tijd en stond kunt ontspannen, ontsnappen aan de druk van buitenaf en binnen in uzelf nie...

Hoe beheerst u uw stress? Geüpdatet op 01/11/2005 - 00h00

Een beetje stress is normaal en onvermijdelijk. Maar wie echt overstrest is, heeft er vaak onvoldoende verweer tegen. Als u de drie manieren kent om uw stressniveau te verlagen, zal u dat helpen om erover na te denken en uw stress onder controle te k...

Meer artikels