PUBLICITÉ

Uw gedrag veranderen om uw gevoelens te veranderen: het kán

Gepubliceerd door Dr. Catherine Solano, bewerkt door C. De Kock, gezondheidsjournaliste op 30/11/2004 - 00h00
-A +A

"Je mag je kwaad maken, maar niet slaan": met die stelregel voeden we onze kinderen op. Je kiest je emoties nu eenmaal niet zelf, maar je moet ze wel kunnen beheersen. En toch kunnen we onze gevoelens positief beïnvloeden…

PUB

Een eenvoudig voorbeeld: krom eens enkele seconden uw rug en scheer langs de muur terwijl u naar de grond kijkt. U zult zich meteen slecht voelen en uw zelfvertrouwen zal slinken. Richt u vervolgens op, doe enkele stappen met een mooi rechte rug en kijk recht voor u uit. U zult zich onmiddellijk zelfzekerder voelen. Dat bewijst dat uw houding uw gevoelens wel degelijk beïnvloedt. U kunt dus diep inwerken op uw emoties door aan de oppervlakte te werken. Dat geldt ook voor nog verbazender emoties zoals seksuele opwinding.

Ziehier een sprekend voorbeeld: beweeg krachtig en snel op en neer als u de liefde bedrijft. Op die manier doet u de seksuele spanning stijgen en voelt u zich snel zeer opgewonden. Kiest u daarentegen voor zachte en langzame bewegingen, dan zult u meer tederheid en verliefdheid voelen. Vaak denken mensen dat het de opwindingsgraad is die het ritme en de intensiteit van de coïtusbewegingen bepaalt. Dat klopt, maar ook het tegendeel is waar: de keuze van uw ritme beïnvloedt uw emoties.

U kunt dus met uw acties inwerken op uw diepste gevoelens, op voorwaarde dat u dat weet of aanvoelt. U doet er goed aan dit inzicht in de praktijk te brengen en het ook bij te brengen aan uw kinderen. Heel rustig bewegen en langzaam ademen, kan uw woede temperen, samen met uw kind een zacht liedje zingen, kan weer een glimlach op zijn lippen toveren… Dit leerproces is een bonus die u krijgt als u zichzelf meer vrijheid gunt: de vrijheid om niet de slaaf te worden van uw eigen emoties.

Schrijf u gratis in op de newsletter van e-gezondheid !

Gepubliceerd door Dr. Catherine Solano, bewerkt door C. De Kock, gezondheidsjournaliste op 30/11/2004 - 00h00
Bekijk dit artikel
Vous devez être connecté à votre compte E-Santé afin de laisser un commentaire
PUBLICITÉ
Lees ook
Intuïtie: moeten we luisteren naar het stemmetje in ons hoofd? Geüpdatet op 13/01/2014 - 10h50

U bevindt zich in een wat ingewikkelde situatie en moet een beslissing nemen. Na wat nadenken gelooft u de juiste logische beslissing te kennen die u moet nemen. En toch… Uw innerlijke stem zegt u dat die beslissing haar niet bevalt en port u aan om...

Hoe beheerst u uw stress? Geüpdatet op 01/11/2005 - 00h00

Een beetje stress is normaal en onvermijdelijk. Maar wie echt overstrest is, heeft er vaak onvoldoende verweer tegen. Als u de drie manieren kent om uw stressniveau te verlagen, zal u dat helpen om erover na te denken en uw stress onder controle te k...

Hoe het woord nemen in het openbaar? Geüpdatet op 01/03/2010 - 00h00

Antoine Ehrhard is zowel toneelspeler opgeleid volgens de Amerikaanse methodes van de Actor's Studio als psychotherapeut die gebruikmaakt van de Gestalttherapie. Hij gaf ons een aantal raadgevingen die nuttig kunnen zijn voor wie het woord moet nemen...

Reddende emoties Geüpdatet op 18/11/2003 - 00h00

Te sterke emoties kunnen gevaarlijk zijn, vooral voor hartlijders. Toch kunnen emoties ons ook redden...

Meer artikels