Twee massagetechnieken voor strakke dijen

Als de huid dunner wordt en rimpelt

Met ouder te worden wordt de huid dunner en verslappen de spieren. Resultaat: de huid gaat makkelijker uitrekken en plooien.

Andere situaties zoals na een dieet, een zwangerschap of de menopauze kunnen hetzelfde fenomeen veroorzaken.

Hydratatie en cosmetische producten helpen het verslappen van de huid voorkomen, maar het is ook aan te raden om de huid elke dag te masseren.

Massage stimuleert namelijk de bloedsomloop, de celvernieuwing en de collageenproductie.

Massage type één voor strakkere dijen: de bindweefselmassage van Jacquet of de Jacquetmethode

Deze massagetechniek werkt met pincements of knijpbewegingen: neem de huid tussen duim en wijsvinger en knijp er diep in met een licht draaiende beweging, maar zonder naar boven te draaien.

Let wel, de pincements mogen niet te pijnlijk zijn en geen blauwe plekken nalaten.

Het knijpen kan wel rode plekken veroorzaken, maar die gaan snel weg.  

Massage type twee voor strakkere dijen: druk met de gebalde vuist

Sluit de vuist en druk met de tweede kootjes op de zone die u strakker wilt maken.

U kunt de kracht van de uitgeoefende druk makkelijk aanpassen. Druk bijvoorbeeld wat minder hard als het te gevoelig is.

Net als bij de Jacquetmethode stimuleert het drukken de celactiviteit en vooral de fibroblasten, de cellen van de lederhuid.

Wanneer en hoe moet u die massages doen?

Voer een van deze massages elke dag uit, minstens 5 minuten aan elke kant. Zorg eerst dat uw dij iets hoger komt door met uw voet bijvoorbeeld op een voetbankje te steunen.

Begin bij de knieën en werk zo geleidelijk aan naar boven tot aan uw billen.

Een weetje:
Beide massagetechnieken kunnen ook gebruikt worden voor de binnenkant van de armen om die zone zo strakker te maken.

• 1
• 2
• Volgende pagina