Trucjes tegen reisziekte

Hoe kan ik reisziekte voorkomen?

Eten of niet?

• Vertrek nooit met een te volle of te lege maag.
  Eet iets kleins, maar niet te vet voor u vertrekt. Kies eerder voor vast dan voor vloeibaar voedsel.
   
• Eet onderweg regelmatig iets, liefst iets vasts en niet vet.

Waar ga ik zitten?

• Ga in de rijrichting zitten.
   
• Kies een stabiele zitplaats - in de bus of de auto vooraan, op de boot in het midden, en in het vliegtuig ter hoogte van de vleugels.
  Op de boot kunt u de reis ook op het dek doorbrengen en naar de horizon kijken.

Goede lucht

• Zorg voor voldoende verluchting (open raam, waaier).
   
• Mijd geuren (tabac, parfum, voeding...)

Enkele tips.

• Beperk elke visuele activiteit.
  Kijk liever in de verte dan uw blik te fixeren op voorwerpen dichterbij of binnen in het voertuig rond te kijken. Lees of schrijf niet als het kan.
   
• Richt uw aandacht op rustige activiteiten zoals een spel, muziek, een gesprek,…
   
• Beweeg niet te veel met het hoofd en het lichaam.

Middeltjes tegen misselijkheid

• Eet wat gember (vers, gedroogd, in poedervorm, als thee of siroop… alles kan).
  Lees op e-gezondheid het artikel gember is goed voor u.
   
• Druk op het acupunctuurpunt P6. Dat ligt in het midden van de binnenkant van uw handpalm, op drie vingers onder de plooi van uw pols.
   
• Neem een halfuur voor het vertrek een middeltje tegen reisziekte dat uw arts heeft voorgeschreven (scopolamine, antihistamine H1, dopamine antagonisten, tranquillizer).
   
• Probeer eventueel ook met homeopathie (Cocculus indicus, Tabacum,…)

En wat als u toch misselijk wordt?

• Als u zich misselijk voelt, matig dan uw activiteiten. Hou u rustig en adem een paar keer diep en langzaam in en uit om te ontspannen. Leg een vochtig kompres op uw voorhoofd. Knabbel op iets flauws van smaak zoals een droge beschuit, een snee brood, een koekje,…
   
• Als u moet overgeven, drink dan wat suikerwater om het vocht- en energieverlies te compenseren.