PUBLICITÉ

Trappen voor uw gezondheid. Neem de fiets!

Geüpdatet door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 25/03/2014 - 15h15
-A +A

Met de fiets kunnen we ons niet alleen snel verplaatsen, fietsen is ook heel goed voor de gezondheid!

Een 'tran-sport-middel' dat de betere oplossing blijkt in onze dichtslibbende en vervuilde steden...

PUB

De fiets, een top-tran-sport

Denk even terug aan de afgelopen week. Hoeveel tijd hebt u alles samen in de auto, de metro of de bus gezeten? En hoeveel tijd hebt u in het fitnesscentrum doorgebracht?

Wedden dat de duur van het eerste de duur van het tweede ruimschoots overstijgt?

Waarom zou u dan niet het nuttige aan het aangename paren en de fiets gebruiken? Met dit 'tran-sport-middel' kunnen we niet alleen overal ongehinderd door, op brandstof besparen en het milieu ontzien, maar bovendien zorgen we ook nog voor onze gezondheid.

In plaats van in de file te sakkeren omdat u te laat zult zijn voor de gymles, kunt u dus beter op de fiets springen!

Wat is de positieve impact van fietsen op de gezondheid?

Weinig contra-indicaties tegen fietsen

Fietsen is voor de meeste mensen fysiek haalbaar. Er zijn heel weinig contra-indicaties, behalve eventuele gewrichts- of rugproblemen. Het grootste voordeel is dat het de hartspier versterkt en zo het uithoudingsvermogen verbetert.

De voorbije jaren is uit verschillende studies gebleken dat regelmatig fietsen het risico op hart- en vaataandoening aanzienlijk vermindert, en dat is in de westerse landen de belangrijkste doodsoorzaak. Fietsen heeft ook een positieve impact op het risico voor diabetes, obesitas en hypertensie en op de kwaliteit van de botmassa.

Meer voordelen dan risico's

De Britse onderzoeker Hillman heeft aangetoond dat de voordelen van regelmatig fietsen nog altijd 20 keer groter zijn dan de risico’s (fietsen houdt gevaren in zoals valpartijen, verkeersdrukte, enz.). Wie regelmatig fietst, zou zijn levensverwachting ook gemiddeld met tweeënhalf jaar verlengen...

Initialement publié par Julie Luong, gezondheidsjournaliste le 11/04/2012 - 09h54 et mis à jour par Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste le 25/03/2014 - 15h15

www.ibsr-bivv.be
www.mayerhillman.com
www.provelo.org

 

Bekijk dit artikel
PUBLICITÉ
Lees ook
Als u nu eens ging racen met de fiets? Geüpdatet op 16/07/2014 - 23h56

De Tour de France is begonnen en fietsen voor de sport is tegenwoordig heel populair. Misschien is het ook iets voor u? Mountainbike, VTC-fietsen (kruising tussen mountainbike en baanfiets), een stadsfiets of een racefiets: iedereen heeft zijn stijl...

Fietsen in de stad Geüpdatet op 03/10/2011 - 14h55

De fiets is ideaal voor uitstapjes of verplaatsingen in de stad. Maar aangezien deze tweewieler geen carrosserie heeft om de fietser te beschermen, is fietsen riskant. Als u zich aan enkele veiligheidsmaatregelen houdt, kunt u dat risico wel beperken...

Met de fiets naar het werk gaan, is dat gezond? Gepubliceerd op 09/09/2015 - 13h09

Fietsen in de stad doet het risico stijgen om in een verkeersongeval om te komen. Het verhoogt anderzijds onze fysieke activiteit en beschermt ons bijgevolg tegen cardiovasculaire ziekten. Maar wellicht ademen we meer verontreinigende stoffen in… is...

Welke sporten voor beschadigde knieën? Gepubliceerd op 17/06/2016 - 11h06

Mensen met knieproblemen mijden beter bepaalde sporten. Maar in het andere uiterste vallen en niets meer doen, is ook niet goed. Bewegen is van cruciaal belang om onze gewrichten soepel te houden! Hieronder vindt u enkele sporten die wel kunnen.

Meer artikels