PUBLICITÉ

Stoppen met roken valt te leren!

Gepubliceerd door Coline Wellemans, gezondheidsjournaliste op 16/02/2002 - 00h00
-A +A

Het aantal rokers gaat de laatste jaren achteruit, maar voor duizenden Belgen is roken nog altijd een verslavende gewoonte waar ze moeilijk van af raken. Een kwart van de Belgen rookt; een groot deel ervan probeert er geregeld mee te stoppen, maar zonder succes. Maar zijn die herhaaldelijke kortere periodes zonder sigaretten per definitie een mislukking? Niet noodzakelijk!

PUB

Tijdelijk stoppen met roken: het is toch dat!

«Wat heeft het voor zin dat je stopt met roken, over een maand begin je toch weer!» Luister nooit naar dat kleine stemmetje binnen in u. Zelfs een tijdelijke periode zonder sigaretten heeft al een positief effect op uw gezondheid. De impact van het roken op uw lichaam hangt namelijk meer af van het aantal jaren dat u rookt dan van het aantal sigaretten dat u rookt. Stoppen met roken, ook al is het niet definitief, is dus altijd positief! Wees dus trots op uzelf als het u lukt om de sigaretten te laten, ook al is het maar tijdelijk.

Lessen uit het verleden trekken

Hervallen is nooit leuk en weegt op het moreel. Dat is te begrijpen, maar bekijk de dingen eens uit een andere hoek: analyseer waarom u bent hervallen om te begrijpen waar het is fout gegaan en te voorkomen dat u weer dezelfde fouten maakt. U zult dan veel klaarder zien en weten hoe u in de tegenaanval kunt gaan; dat zal ook uw motivatie versterken en uw zelfvertrouwen opkrikken!

Na een of twee keer hervallen kan het nuttig zijn om u te laten begeleiden door een tabacoloog. Hij zal u helpen om de situatie te analyseren en uw doel duidelijk te formuleren, zodat u er opnieuw en dit keer efficiënt aan kunt beginnen. Als u eenmaal zover bent, zullen uw mislukte pogingen om te stoppen met roken een nuttige basis zijn om te slagen en definitief te stoppen met roken. Het is zoals een les die men stap voor stap leert.

Gepubliceerd door Coline Wellemans, gezondheidsjournaliste op 16/02/2002 - 00h00

Régine Colot, psycholoog en tabacoloog op de dienst Gezondheidspromotie van de Stichting tegen Kanker

Bekijk dit artikel
Vous devez être connecté à votre compte E-Santé afin de laisser un commentaire
PUBLICITÉ
Lees ook
Stoppen met roken: bent u gemotiveerd om te stoppen? Gepubliceerd op 02/10/2012 - 10h31

Stoppen met roken is niet gemakkelijk. U kunt dus maar beter gemotiveerd zijn voordat u eraan begint! Misschien helpt het u te weten dat aan die motivatie kan gewerkt worden. Hoe zit het eigenlijk met uw motivatie ? Bent u gemotiveerd om te stoppen?...

Stoppen met roken brengt niets dan goeds! Gepubliceerd op 28/05/2015 - 17h06

Stoppen met roken is niet alleen belangrijk voor de gezondheid! Een overzicht van alle positieve invloeden die u zult voelen als u erin slaagt komaf te maken met die sigaret. Stoppen met roken heeft niets dan voordelen. Iedereen heeft er baat bij, op...

Tabak: welke redenen zetten u aan tot roken? Gepubliceerd op 02/02/2011 - 13h10

Als u wil stoppen met roken , moet u zeker eerst nadenken over de redenen die u aanzetten tot roken . Zo zult u daarna gemakkelijker kunnen weerstaan aan de behoefte om te roken . Bovendien zult u uw gedrag kunnen wijzigen en zelfs vermijdingsstrateg...

Meer artikels