Blog : " Blog van de redactie "
Valt het u moeilijk om het roken te laten? Uw smartphone kan u erbij helpen! Heel wat apps bieden vandaag coaching via sms aan.
Zin om te roken? Een sms’je geeft u een duwtje in de rug!
18h. E zet een punt achter een goed gevulde dag met een klein aperitiefje onder vrienden en meteen komt de zin in een sigaret naar boven. U kunt de verleiding amper weerstaan om er een te vragen aan uw buur!
Stel dat u net op dat moment een sms’je zou krijgen dat u eraan herinnert dat u het al 34 dagen, 3 uur, 43 minuten en 20 seconden volhoudt, dat u al 700 sigaretten overgeslagen hebt en zo 178 euro bespaard hebt en uw leven verlengd hebt met drie dagen? Dat is precies wat veel apps voor smartphones vandaag aanbieden.
Apps om te stoppen met roken
Zegt het u iets? Voor een coaching op uw maat moet u eerst uw profiel aanmaken. Hoeveel sigaretten u rookt, wat ze kosten, enz. Maar u moet ook zeggen waarom u wilt stoppen en wanneer u het erg lastig krijgt.
Op die manier zijn de aanmoedigende sms’jes die u regelmatig van uw coach krijgt op uw maat gemaakt: herhalen van uw motivatie, tips als u trek hebt, ademhalingsoefeningen, enz. Of het aantal dagen dat u nog moet volhouden om met het bespaarde geld het vliegtuigticket naar de Seychellen te kopen, want dat was het doel dat u zich gesteld had toen u stopte.
Voelt u de verleiding opkomen? Met een enkele klik kunt u om de steun van een coach vragen of "een beroep doen op een vriend " (uw peter). Sommige apps nemen prompt de vorm aan van een videospel en geven u punten voor elke sigaret die u laat en een trofee als u een belangrijke kaap hebt overwonnen.
