Vrouwen die tijdens hun zwangerschap aan sport doen, hebben meer kans om te bevallen van een baby met een normaal geboortegewicht. Omgekeerd stijgt het geboortegewicht van de baby en neemt ook de kans op een bevalling met de keizersnede toe als vrouwen in die periode niet of weinig bewegen.
Lichaamsbeweging tijdens de zwangerschap verkleint de kans op een hoog geboortegewicht en de keizersnede
Onderzoekers hebben 28 studies geanalyseerd waarin alles samen meer dan 5.300 zwangerschappen werden gevolgd. Ongeveer de helft van de zwangere vrouwen kreeg de traditionele follow-up van de zwangerschap, de rest volgde onder begeleiding van een gespecialiseerde coach een prenataal programma voor lichaamsbeweging dat om de twee weken een aangepaste sportsessie inhield.
Uit het onderzoek blijkt dat vrouwen die tijdens hun zwangerschap sportief zijn 31% minder kans lopen om te bevallen van een te zware baby dan vrouwen die niet of weinig bewegen. Hun risico op een keizersnede ligt 20% lager.
Alle zwangere vrouwen moeten een lichamelijke activiteit doen die aangepast is aan hun situatie
We weten dat baby’s die bij de geboorte te zwaar zijn later meer kans lopen om niet alleen overgewicht of obesitas te ontwikkelen, maar ook diabetes en hart- of vaataandoeningen. Alle zwangere vrouwen zouden daarom moeten worden aangespoord om te bewegen. Maar let wel: te intens sporten of risico’s nemen is uit den boze. De bedoeling is gewoon om een aangepast programma te volgen dat ook van maand tot maand evolueert, mee met de lichamelijke en fysiologische veranderingen die zwangere vrouwen in de loop van hun zwangerschap ondergaan. Vraag uw huisarts, gynaecoloog of vroedvrouw gerust om raad.
Wiebe H.W. et coll., The Effect of Supervised Prenatal Exercise on Fetal Growth: A Meta-analysis. Obstet Gynecol. 2015 May;125(5):1185-94. doi: 10.1097/AOG.0000000000000801.