Sport, zon en gevaar voor cataract

Wat is cataract?

Cataract is een oogaandoening die veroorzaakt wordt door de geleidelijke vertroebeling van de oppervlaktelagen van de ooglens.
Cataract is een ouderdomsziekte, maar de aandoening kan bevorderd worden door de zon. De ultraviolette stralen stimuleren namelijk de vorming van vrije radicalen. Die vallen de meervoudig onverzadigde vetzuren aan en versnellen zo het verouderingsproces van de ogen.

Vóór het veertigste levensjaar komt de ziekte zelden voor, maar ze ontwikkelt zich vaak op jonge leeftijd bij topsporters. Die trainen vaak urenlang in de zon en dragen niet altijd een zonnebril.

• Alle hoogtesporten (alpinisme, ski) zijn risicosporten, omdat het licht weerkaatst op ijs en sneeuw.

• Hetzelfde geldt voor watersporten en bij zeer zonnig weer.

• Ook tennis hoort daarbij!
  Uren in de zon trainen en daarbij telkens enkele fracties van een seconde in de zon moeten kijken bij de opslag, leidt tot vroegtijdige oogslijtage.

Cataract voorkomen door de voeding

Bij cataract komen namelijk vaak voedingstekorten aan het licht, onder meer aan vitamine C en E, allebei antioxidanten. Ook sommige moleculen lijken de evolutie van cataract te kunnen tegenhouden. Luteïne en zeaxanthine bijvoorbeeld, die aanwezig zijn in rode kool, flavonoïden in thee en de talrijke pigmenten in groenten en fruit.

De vertroebeling van de lens houdt namelijk vaak verband met allergieën (eczeem, astma) en met regelmatig gebruik van geneesmiddelen zoals cortisone. Click hier voor meer informatie over cataract: de eerste symptomen van cataract.