Heel wat mensen brengen heel wat tijd door aan de telefoon. Bent u zo iemand? Profiteer dan van die tijd om aan lichaamsbeweging te doen! Doe de oefeningen eerst om de drie dagen, dan om de twee dagen en tenslotte elke dag en u zult snel merken dat het loont!
Telefoneren: oefening 1
Lig op uw rechterzij, met uw hoofd op één hand en de telefoon in uw andere hand met uw linkerbovenbeen op de grond voor uw borst. Til uw rechterbeen op gedurende een aantal seconden.
Drie keer herhalen. Op de linkerzij liggen en drie keer herhalen.
Telefoneren: oefening 2
Sta rechtop met de telefoon in de ene hand, rek de andere arm vertikaal uit, met uw vuist gebald. Til tegelijkertijd de rechterknie op als u de telefoon in de rechterhand hebt, de linkerknie als de telefoon in uw linkerhand zit. Hou de positie zes seconden aan.
Vijf keer herhalen (afwisselend met linkerknie en rechterknie).
