PUBLICITÉ

De sleutel tot geluk in zeven stappen?

Gepubliceerd door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 07/10/2013 - 17h06
-A +A

Gelukkig worden in zeven stappen?

Het lijkt te mooi om waar te zijn. En misschien jaagt u zich wel op over de zoveelste todolijst die ons de hemel op aarde belooft. Maar onze tips zijn een bondige samenvatting van wat het vaakst wordt aangehaald door de specialisten. We wilden ze u niet onthouden.

 

PUB

Plaats authentieke relaties boven 'succes'.

Het belangrijkste om gelukkig te zijn, zijn hechte en betrouwbare vriendschappen - niet die geweldige carrière of dat riante loon. Alleen uw vrienden zullen er zijn om u te helpen in moeilijke tijden.

Telefoneer eens naar een vriend of vriendin die u al een paar weken niet meer gezien hebt. Het zal u allebei plezier doen.

 

Zoek een baan of een hobby waarin u uw talenten kunt ontplooien

Een baan moet u normaal boeien en helpen om vooruit te komen, niet u zelf overstijgen.
Zingt u graag? Hebt u creatieve vingers en zin om halskettingen te maken? Bent u een fan van auto’s herstellen? Dan moet u misschien een nieuw project voor u gaan zoeken.

Het is moeilijk om dé baan te vinden waarin u tegelijk nieuwe dingen kunt leren en op uw talenten kunt terugvallen die u het nodige zelfvertrouwen geven. Vergeet niet dat er nog een leven na het werk is.

 

Blijf meester van uw tijd

Als u zich laat overstelpen door dringende klussen, verliest u geheid uw grip op de dag, de week of zelfs het jaar.

Neem per halve dag minstens vijf minuten om op adem te komen en de rest van de dag te plannen. Als u het echt te druk hebt, leer dan delegeren of laat uw baas weten dat u het niet meer aankunt.

 

Beweeg!

Iedereen weet het, iedereen zegt het, waarom begint u er dan niet aan?

Loop vanavond na het eten al een blokje om in de buurt!

 

Slaap voldoende

Ook dat is iets wat iedereen weet. Wat minder vanzelfsprekend is, is op tijd naar bed gaan. Onze avonden zitten boordevol potentiële geneugten (eten, weerzien met familie, televisie, lezen, enz.) die we moeilijk kunnen weerstaan.

Maak van uw slaap een prioriteit. Dat is niet altijd makkelijk, maar u zult er geen spijt van hebben.

 

Doe alsof

U leest het goed. Studies tonen aan dat als we doen alsof we gelukkig zijn, we ons ook gelukkiger voelen!

Lach eens meer om de mensen rondom u op te vrolijken. Maar let op, als u zich echt slecht voelt moet u wel hulp zoeken!

 

Wees erkentelijk en bereid om te helpen

Verder kijken dan uw neus lang is, is ook een goede manier om dichter bij het geluk te komen. U neemt dan afstand van uw eigen dagelijkse zorgen.

En aangezien het ook de juiste manier is om het eerste van alle doelstellingen te bereiken, kunnen we meteen ook zeggen dat het dubbel telt!

Post gepubliceerd door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 07/10/2013 - 17h06
Ce billet fait partie du blog : Blog van de redactie
Bekijk dit artikel
Vous devez être connecté à votre compte E-Santé afin de laisser un commentaire
PUBLICITÉ
Lees ook
Hoe om te gaan met stress op het werk? (Slot) Geüpdatet op 04/07/2006 - 00h00

In een vorig artikel zagen we dat stress op het werk op verschillende manieren tot uiting kan komen. Om te beletten dat uw gezondheid eronder gaat lijden en dat u in een spiraal van chronische ziekten belandt, is het belangrijk dat u ermee leert omga...

Geluk: laat u verrassen... Gepubliceerd op 27/01/2016 - 12h50

Iedereen wil gelukkig zijn, maar vaak hebben we een fout idee over wat ons echt gelukkig zou maken. Feit is dat er een discrepantie is tussen de verbeelding en de realiteit!

Beter leren luisteren door te herformuleren Geüpdatet op 05/06/2007 - 00h00

Goed kunnen communiceren , is een kunst die bij sommigen een natuurlijke gave lijkt. Okay, maar je kunt die kunst ook leren. Door anderen te observeren en te imiteren, maar ook door na te denken, te leren en te oefenen. Ziehier een oefening om op een...

Meer artikels