In geval van occasionele slapeloosheid, kunnen middeltjes op basis van planten hulp bieden. Op dat vlak zijn vier planten aangewezen: passiebloem, escholtzia of Californische klaproos, valeriaan en hop.
Beter slapen met passiebloem
Geneesmiddelen om slapeloosheid te bestrijden, zijn niet onschuldig. Ze zorgen ervoor dat men beter slaapt, maar ze veroorzaken ook heel wat neveneffecten waarvan het meest bekende en ook het meest gevaarlijke gewenning is. Daarom worden de geneesmiddelen uitsluitend afgeleverd op voorschrift van een arts. Alleen antihistaminica kunnen op eigen initiatief genomen worden om slapeloosheid tegen te gaan, maar dan wel op voorwaarde dat ze maar voor een korte periode en af en toe gebruikt worden.
Dr. Mireille Peyronnet wijst er in haar boek op dat vier planten onvermijdelijk zijn om de slaap te verbeteren.
Passiebloem heeft kalmerende en angstremmende eigenschappen en heeft ook een gunstige invloed op de hartfrequentie en de bloeddruk.
In de vorm van thee: 2,5 g (per kopje), 3 à 4 keer per dag.
Vlugger in te slapen met escholtzia
Een andere naam voor deze plant is Californische klaproos. De plant verkort de tijd die nodig is om in te slapen en wordt aangeraden voor die gevallen waarin de slaapstoornissen gepaard gaan met angst.
In de vorm van thee: 1 à 5 g per dag.
"Le sommeil retrouvé", Dr Mireille Peyronnet, uitgeverij Alpen.