Om te werken aan een mooie en sexy taille, moet u dit programma ter hand nemen!
Bij aanvang voert u deze oefeningen uit om de twee dagen gedurende 2 maanden. Daarna kan u het tempo laten zakken naar 2 keer per week.
PUB
Overzicht
Voor een mooi gevormde taille: oefening 1
Rechstaand, voeten gespreid ter breedte van de schouders, armen langs het lichaam: buig het bovenlichaam naar rechts, de hand glijdend zo ver mogelijk langs het been.
Het bovenlichaam zeker niet naar voren buigen, concentreer u op de taille.
1 serie van 10 aan iedere zijde.
Voor een mooi gevormde taille: oefening 2
Nog steeds rechtstaand, voeten gespreid, knieën lichtjes gebogen. Neem de positie van een bokser aan: De ellebogen geplooid, de vuisten onder de kin.
Span uw buikspieren op en draai het bovenlichaam naar rechts en daarna naar links.
15 keer aan iedere zijde
Initialement publié par Emilie Veyretout
le 28/06/2011 - 09h04
et mis à jour par Emilie Veyretout
le 25/05/2014 - 18h33
Bekijk dit artikel
