Om te werken aan een mooie en sexy taille, moet u dit programma ter hand nemen!
Bij aanvang voert u deze oefeningen uit om de twee dagen gedurende 2 maanden. Daarna kan u het tempo laten zakken naar 2 keer per week.

Voor een mooi gevormde taille: oefening 1
Rechstaand, voeten gespreid ter breedte van de schouders, armen langs het lichaam: buig het bovenlichaam naar rechts, de hand glijdend zo ver mogelijk langs het been.
Het bovenlichaam zeker niet naar voren buigen, concentreer u op de taille.
1 serie van 10 aan iedere zijde.
Voor een mooi gevormde taille: oefening 2
Nog steeds rechtstaand, voeten gespreid, knieën lichtjes gebogen. Neem de positie van een bokser aan: De ellebogen geplooid, de vuisten onder de kin.
Span uw buikspieren op en draai het bovenlichaam naar rechts en daarna naar links.
15 keer aan iedere zijde