PUBLICITÉ

Slaap: regelmaat is wat telt!

Gepubliceerd door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 23/11/2015 - 12h12
-A +A

In het weekend de uren slaap inhalen die we in de week gemist hebben, volstaat niet om gezond te blijven. Als u door uw dagelijkse activiteiten niet aan het aantal uren slaap komt dat uw lichaam nodig heeft, kunnen de gevolgen heel ernstig zijn…

PUB

De sociale jetlag en onze uren slaap

Sociale jetlag, zo noemen wetenschappers de discrepantie tussen het aantal uren slaap dat we zouden moeten hebben als we naar ons lichaam luisteren en het aantal uren dat we maar slapen als gevolg van de druk van ons werk en onze sociale verplichtingen. Het is met andere woorden de vermoeidheid die we voelen omdat we niet kunnen gaan slapen en opstaan wanneer we dat willen!

We hebben vaak de neiging om het slaaptekort als gevolg van de sociale jetlag in te halen op de dagen dat we zo lang kunnen slapen als we dat willen, bijvoorbeeld in het weekend en tijdens de vakantie. Volgens een studie uit 2015 volstaat dat jammer genoeg niet…

 

Diabetes en obesitas worden erger als het aantal uren slaap verstoord is

De onderzoekers hebben het aantal uren slaap van meerdere honderden mensen bestudeerd. Ze stelden daarbij vast dat een iets grotere sociale jetlag (een iets groter verschil tussen het aantal uren slaap in de week en in het weekend, ook al blijft dat verschil bescheiden) gepaard gaat met veranderingen in het bloedprofiel. Heel wat risico-indicatoren voor diabetes en/of cardiovasculaire aandoeningen - zoals de suikerspiegel of het cholesterolgehalte in het bloed - stijgen dan. Zelfs bij mensen die al diabetes hadden, steeg de bloedsuikerspiegel door de sociale jetlag en namen ook de ontstekingen toe. De onderzoekers sloten de mogelijkheid uit dat slaapstoornissen en overgewicht of stofwisselingsproblemen allebei terug te voeren waren op een gemeenschappelijke oorzaak, zoals depressiesymptomen of een verwaarloosde gezondheid.

 

Gepubliceerd door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 23/11/2015 - 12h12
Bekijk dit artikel
Vous devez être connecté à votre compte E-Santé afin de laisser un commentaire
PUBLICITÉ
Lees ook
Waar dient de slaap voor? Geüpdatet op 06/11/2015 - 12h07

Slaap is een essentiële biologische functie. Voldoende uren slapen en een nachtrust van goede kwaliteit zijn cruciaal, zeker in de puberteit. Deze kwetsbare periode kan namelijk makkelijk leiden tot een ontregeling van de biologische klok en zo tot e...

Een middagslaapje kan echt geen kwaad Geüpdatet op 14/08/2007 - 00h00

De overtuiging dat een middagslaapje moet vermeden worden indien men 's nachts goed wil slapen, schijnt wetenschappelijk onjuist te zijn. Integendeel, een kleine siësta in de loop van de namiddag verhoogt het aantal uren slaap en verbetert daarbij oo...

Met de leeftijd vermindert het aantal dromen Geüpdatet op 22/06/2009 - 00h00

Met de leeftijd evolueert ook de slaap . Deze vertoont uiteindelijk talrijke eigenschappen die hem onderscheiden van de slaap van jongeren. Men onthoudt meestal dat mensen minder en minder dromen naarmate ze ouder worden, maar er bestaan nog heel wat...

Meer artikels