De aantrekkingskracht van de besneeuwde pistes mag ons de risico's van breuken en verzwikkingen niet uit het oog laten verliezen. Welke letsels komen het meest voor en wat kunnen we daaraan doen? Volg de gids

Preventie en fysieke voorbereiding
Er gebeurt wel meer dan enkel vallen. Sommige ski-ongevallen zijn het gevolg van een te zware belasting van onze spieren, pezen en gewrichten. Vóór u op de latten of de plank gaat staan, willen we u dus enkele preventietips meegeven. Vóór u vertrekt:
- doe geregeld aan sport,
- bereid uw spieren en gewrichten twee maanden vóór het vertrek voor. Ter plaatse:
- neem systematisch de tijd om u op te warmen,
- pas de sport aan aan uw mogelijkheden,
- zorg dat u de risico's van elke activiteit kent,
- zorg voor goed aangepast en goed afgesteld materiaal (ook schoenen).
Verstuiking van de knie
Dit is meer dan een derde van de ski-ongevallen. Het gaat om een letsel van de binnenste zijdelingse gewrichtsbanden (lichte verstuiking) of van de achterste kruisbanden (zware verstuiking)De intensiteit van de pijn en de zwelling vormen een waarschuwing, maar het is vooral de instabiliteit van de knie die de ernst van het letsel aangeeft. Lichte verstuiking: verstuiking van de binnenste zijdelingse gewrichtsbandEerste hulp
- Leg ijs op de knie.
- Raadpleeg de arts van het skioord, die een klinisch onderzoek zal doen.
- Als hij vreest voor een botscheuring zal er een röntgenfoto worden gemaakt.
- Bel de hulpdiensten en vraag een brancard om af te dalen.
- Raadpleeg de arts van het skioord.
- Aan de hand van een röntgenfoto kan een eventuele gelijktijdige breuk worden uitgesloten.
- De knie zal worden gespalkt en er zal ijs worden opgelegd.
- Raadpleeg daarna een chirurg-orthopedist.