Rugpijn: Werelddag van de wervelkolom

Rugpijn: één op de twee personen

Volgens de AFC “heeft wereldwijd één op de twee personen minstens één keer per jaar last van rugpijn, meestal zelfs veel vaker”.

Deze Werelddag is een goede gelegenheid om ons te wijzen op de slechte houdingen die we allemaal zo vaak aannemen, dag in dag uit. Een belangrijk thema, want naast bijvoorbeeld sportblessures, zware beroepsarbeid, repetitieve handelingen en stress tasten ook verkeerde houdingen uiteindelijk onze wervelkolom aan.

3 manieren om rugpijn op te lopen

    1.    Langdurig een verkeerde houding aannemen, bijvoorbeeld vooroverbuigen, verkeerd zitten of verkeerd liggen. Al deze houdingen veroorzaken spanningen in de paravertebrale spieren en overbelasten de gewrichten, wat de kans op rugstijfheid verhoogt.

    2.    Foute bewegingen, zoals de bewegingen die we maken na een trede te hebben gemist of als we onze boodschappentassen uit de wagen halen. Ook zij veroorzaken spanningen en ontwrichten de rug.

    3.    Repetitieve bewegingen maken en zware lasten dragen: kunnen leiden tot een discushernia en tot musculoskelettale stoornissen (MSS).