Meer dan 60 % van de bevolking heeft af en toe last van reisziekte, vooral tijdens de vakantie. Tekst en uitleg over dit vervelende probleem...
Wat is reisziekte?
De eindeloze autoreizen naar Zuid-Frankrijk, uitstappen per autocar, boottochten langs de Middellandse-Zeekust, de onvermijdelijke vliegreis naar Tunesië, Voor sommigen is vakantie ook synoniem van misselijkheid, duizeligheid en braken. Reden? De fameuze reisziekte. Wist u dat dit ongemak ook kinetose genoemd wordt? Dit woord is afkomstig van het Griekse "kinesis" (beweging). Reisziekte is namelijk het gevolg van de beweging van onze transportmiddelen: die veroorzaakt een sensorieel conflict in onze evenwichtsorganen (ogen en binnenoor). In een auto op de snelweg bijvoorbeeld zeggen onze ogen ons dat we ons heel snel verplaatsen. Ons inwendige oor daarentegen registreert geen grote bewegingen, omdat ons lichaam stil en in stabiele houding blijft zitten. Daardoor wordt het evenwichtscentrum in de hersenen volledig verstoord, met reisziekte als gevolg.
Enkele tips om reisziekte zoveel mogelijk te voorkomen
- Vermijd overhaasting vóór het vertrek en jaag u niet op.
- Eet en drink regelmatig tijdens de reis. Geef daarbij de voorkeur aan gezonde tussendoortjes die uw honger stillen, maar niet op de maag blijven liggen (boterhammen met kaas bijvoorbeeld). Bruisende dranken en alcohol zijn uiteraard uit den boze.
- U kunt altijd een geneesmiddel nemen tegen reisziekte, of in sommige gevallen zelfs een licht kalmeermiddel. Praat erover met uw arts. Neem ook een antibraakmiddel mee in uw reisapotheek.
- Neem bij voorkeur plaats vooraan in de wagen. Draai het raam open, zodat u frisse lucht binnenkrijgt. Vermijd sigaretten, lezen en bruuske bewegingen. Fixeer een punt in de verte. Praat met de andere passagiers.
- Voor reizen in een autocar gelden dezelfde tips. Misschien verlicht het u om een halfliggende houding aan te nemen en de ogen te sluiten.
- Ga op de trein bij voorkeur in de rijrichting zitten.
- Reist u op zee, neem dan plaats in het midden van de boot of zelfs op het dek, als het weer en de reisduur dat toelaten tenminste. Geen paniek voor langere cruises: de reisziekte verdwijnt na twee dagen.
- Reisziekte op het vliegtuig is veel zeldzamer. Om ze te vermijden, moet u comfortabele, ruim zittende kledij dragen en gaat u bij voorkeur in het midden zitten. Vermijd koffie en alcohol, en probeer te slapen. Vliegangst is hier een veel couranter probleem.
Als u deze heel eenvoudige tips volgt, zal de vervelende reisziekte uw vakantie niet langer verstoren ...
Ma Santé, nr. 42, juli-augustus 2003, pp. 44-48.
