PUBLICITÉ

Plannen voor een baby? Vergeet de folaten niet!

Geüpdatet door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 18/11/2014 - 09h25
-A +A

De ideale voorbereiding op een zwangerschap begint voor u in verwachting bent.

Nog voor u aan het grote avontuur begint, moet u drie cruciale stappen zetten: sigaretten afschaffen, regelmatig aan lichaamsbeweging doen en werk maken van een gevarieerde voeding die veel folaten bevat.

PUB

Wat zijn folaten?

Misschien zegt het woord 'folaten' u niets.
Folaten is gewoon een ander woord voor foliumzuur of vitamine B9.

De naam gaat terug op het Latijnse 'folium' (blad) en werd gekozen omdat deze vitamine overvloedig aanwezig is in groene bladgroenten.De vitamine zou ons beschermen tegen de ziekte van Alzheimer, tegen hart- en vaatziekten en tegen sommige kankers.

Vast staat in ieder geval dat ze essentieel is voor vrouwen op vruchtbare leeftijd en in aanzienlijke hoeveelheden aanwezig moet zijn in het lichaam.

Een sluipend tekort

Een tekort aan vitamines kan verschillende oorzaken hebben:

  • te weinig verse groenten en fruit,
  • te lage calorie-inname
  • regelmatig diëten zonder medische begeleiding
  • de pil,
  • roken,
  • overmatig alcoholgebruik e
  • en zelfs sommige geneesmiddelen.

Initialement publié par Nicolas Rousseau, diëtist en voedingsdeskundige le 25/10/2005 - 00h00 et mis à jour par Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste le 18/11/2014 - 09h25
Bekijk dit artikel
Vous devez être connecté à votre compte E-Santé afin de laisser un commentaire
PUBLICITÉ
Lees ook
Vitamine B9 biedt bescherming tegen darmkanker Geüpdatet op 25/03/2002 - 00h00

Vitamine B9 of foliumzuur heeft talrijke heilzame effecten op de gezondheid. Recent is in een internationaal tijdschrift voor oncologie een artikel gepubliceerd dat stelt dat foliumzuur vrouwen beschermt tegen colonkanker. Vrouwen die veel foliumzuur...

Vitamines tegen infarct Geüpdatet op 03/02/2002 - 00h00

Vitamine B12- en B9-supplementen in de voeding zouden bescherming bieden tegen een infarct . Dat zou de mogelijkheid bieden tot grootschalige preventie van hart- en vaatziekten bij de bevolking.

Meer artikels