Uit een recente studie blijkt dat vrouwen die tevreden zijn met hun leven een grotere botdensiteit hebben dan vrouwen die neerslachtig rondlopen.
Wat is de link tussen osteoporose en onze gemoedstoestand?
Volgens een recente studie komt osteoporose (of een verminderde botdensiteit) minder voor bij vrouwen die tevreden in het leven staan. Aan de studie deden meer dan 2000 Finse vrouwen mee; de onderzoekers hebben hun botdensiteit gevolgd en hun tevredenheid over hun leven in kaart gebracht aan de hand van vier vragen.
Resultaat: over tien jaar was de gemiddelde botdensiteit gedaald; maar de daling was kleiner bij wie tevreden was met zichzelf. Vrouwen die in het ziekenhuis waren opgenomen voor een depressie hadden dan weer een groter botverlies.
Volgens de auteurs van de studie bewijst dit dat er gewerkt moet worden aan de gemoedstoestand van vrouwen, en niet alleen hun leefgewoonten, om osteoporose tegen te gaan.
Geen verband van oorzaak en gevolg tussen osteoporose en tevredenheid
De studie is zeker niet het bewijs dat wie ontevreden is met zijn leven automatisch een lagere botdensiteit zal hebben. Ze toont alleen aan dat deze twee kenmerken vaak bij dezelfde mensen opduiken. Maar andere studies hebben wel al aangetoond dat er een verband is tussen depressie en osteoporose.
Als u te weinig botmassa hebt, moet u om te beginnen alle bekende tips tegen osteoporose volgen. Hun effect is bewezen:
- Regelmatige lichaamsbeweging.
- Calciumrijke voeding.
- Veel zon en indien nodig vitamine D-supplementen.
- En eventueel medicatie die door uw arts wordt voorgeschreven.
Maar zorg dragen voor uw geestelijke gezondheid moet ook een van uw aandachtspunten zijn. Wist u trouwens dat lichaamsbeweging niet alleen goed is tegen osteoporose helpt, maar ook tegen depressies en andere stemmingsstoornissen?
Rauma, Päivi et al., Psychosom Med. 2014 Nov-Dec;76(9):709-15. doi: 10.1097/PSY.0000000000000114.
Lee, CW et al., Mayo Clin Proc. 2015 Jan;90(1):63-70. doi: 10.1016/j.mayocp.2014.11.009.
