PUBLICITÉ

Niet iedereen kan positief denken

Geüpdatet door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 05/12/2011 - 17h15
-A +A

Met een positieve attitude en door positief te denken, lacht de wereld ons toe. Deze wijdverspreide gedachte heeft echter geen wetenschappelijke basis. Ze kan zelfs schadelijk zijn.

PUB

Positief denken lukt niet bij iedereen

Voor de aanhangers van positief denken hoeven mensen met een minderwaardigheidscomplex enkel maar het zinnetje “ik ben aangenaam” te herhalen. En proberen erin te geloven. Doel is om geleidelijk aan hun zelfbeeld op te krikken door hen ervan te overtuigen dat ze aangenaam zijn. Toch is dat volgens een Canadese studie niet het geval (1). Wel integendeel. Als depressieve mensen dat zinnetje opzeggen, voelen ze zich juist nog meer depressief. Positief denken heeft dus een omgekeerd effect bij mensen die er net een behoefte aan hebben. 

 

Positief denken moet overeenkomen met ons geloof

Toch is anders denken een efficiënt middel om zich beter te voelen. Dat is trouwens de basis van cognitieve gedragstherapie, die haar doeltreffendheid heeft bewezen in een aantal wetenschappelijke studies (2). Waarom heeft positief denken dan gefaald? Simpel. Het volstaat niet om slechts enkele zinnen te herhalen waaraan we geen geloof hechten, zodat onze mening verandert. Om onze mening te veranderen moeten we veel dieper graven dan dat. In de eerste plaats moeten we vaststellen welk geloof naar dat negatief denken leidt. Vervolgens wordt er aan dat geloof gesleuteld. Als de mensen met een minderwaardigheidscomplex steeds hetzelfde zinnetje (“ik ben aangenaam”) herhalen, en daarbij rekening houden met de waarheid en de leugen, dan zullen ze zich wel beter voelen. Wellicht sterkt het idee achter de zin hen: “mensen vinden me onaangenaam, maar anderen zijn nog meer onaangenaam dan ik”. Hierbij blijven ze hun mening behouden. Positief denken hoeft dus niet volledig gebannen worden. Maar om doeltreffend te zijn, moet het aangepast worden aan de ware gemoedstoestand van de persoon. Positief denken moet vooral niet verward worden met magisch denken, dat werkelijkheid wordt wanneer we het blijven herhalen. Onze psyche is iets ingewikkelder dan dat.

Initialement publié par Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste le 05/12/2011 - 17h14 et mis à jour par Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste le 05/12/2011 - 17h15

(1) Wood, JV., Psychological Science, 2009 July. 20(7):860-6. Epub 2009 May 21.

(2) Butler, A.C., Clinical Psychology Review, 2006 January doi:10.1016/j.cpr.2005.07.003

Bekijk dit artikel
Vous devez être connecté à votre compte E-Santé afin de laisser un commentaire
PUBLICITÉ
Lees ook
Denkbeelden die uw dromen in de weg staan Geüpdatet op 04/08/2009 - 00h00

Een mening of denbeeld is iets wat u gelooft, ook al zijn er geen bewijzen voor. Meningen vormen het fundament dat ons in staat stelt om geestelijk en sociaal te functioneren. Sommige zijn positief en hebben we nodig, maar andere beperken ons. Soms h...

Hoe goed kunt u zich verzoenen? Geüpdatet op 25/05/2008 - 00h00

Voor ieder van ons, zijn spanningen met familie, vrienden en collega's onvermijdelijk. Soms hebben wij niet dezelfde manier van denken, niet dezelfde plannen, dezelfde dromen, dezelfde doelstellingen en het is bijgevolg normaal dat er zo onenigheid k...

Relaties: hoe uw partner overtuigen? Geüpdatet op 11/01/2010 - 00h00

"Ik zou mijn vriend(in) ertoe willen overhalen om op vakantie te gaan in de bergen. Hoe begin ik eraan?" Die vraag naar een strategie om de andere te laten doen wat u wil, duikt regelmatig op in relaties , op allerlei gebieden. Hoe pakt u dat aan? En...

Zes tips om opnieuw aan sport te doen Gepubliceerd op 02/06/2015 - 11h45

De lente is in het land en de zomer is in aantocht. Dit jaar beginnen we ermee, maar we storten ons niet zomaar op onze sportschoenen, omdat we geen kwetsuren willen oplopen die ons meteen opnieuw in onze zetel zouden doen belanden! We geven u zes ti...

Meer artikels