PUBLICITÉ

Nee durven te zeggen

Gepubliceerd door Dr. Catherine Solano, bewerkt door C. De Kock, gezondheidsjournaliste op 18/05/2004 - 00h00
-A +A

Sommige volwassenen hebben het o zo moeilijk om nee te zeggen. Toch hebben we dat als kind zo vaak gedaan tegenover onze ouders…

PUB

De eerste voorwaarde om op een rustige manier nee te kunnen zeggen, is: weten wat u wilt! Als men u iets vraagt en u niet echt weet wat u wilt, zult u de neiging hebben om ja te zeggen, gewoon omdat de ander het u vriendelijk vraagt.Dat betekent dat u bewust nee moet leren zeggen als iets u ergert of tegenstaat, niet als een koppig, verwend kind.

Om te durven weigeren, moet u voldoende zelfvertrouwen hebben. Maak uzelf de bedenking: "Ik ben evenveel waard als de ander", "Mijn welzijn is even belangrijk als het zijne" of "Ik hoef mezelf geen geweld aan te doen om hem een plezier te doen". Soms doet u uzelf immers onrecht aan door toch maar ja te zeggen. U moet ervan uitgaan dat u even belangrijk bent als de ander!

Waarom zijn mensen zo bang om nee te zeggen? Omdat ze in een negatieve gedachtespiraal zitten. "Als ik nee zeg, heb ik het gevoel dat ik niet alleen niet inga op de vraag, maar ook de persoon afwijs die tegenover mij staat. Dat ik hem of haar de boodschap geef: "Ik mag je niet" of "Je bent niet belangrijk voor mij". Uw kijk op de dingen is verstoord. U schroeft de zaken op en zet uzelf onder druk, terwijl dat bij de ander helemaal niet het geval is! Dus moet u zich afvragen waarom u zo bang bent om de ander, die u iets vraagt, pijn te doen.

Is nee zeggen een ware beproeving voor u, dan volgen hier enkele trucs om u te helpen daar verandering in te brengen:

Reageer in de eerste plaats als volgt: "Ik ga erover nadenken" of "Ik zal zien". Niemand zal het u kwalijk nemen als u nadien nee zegt, maar als u eerst ja hebt gezegd en nadien terugkrabbelt, zal de ander u onbetrouwbaar vinden!Zwak uw nee af: "Ik had je graag willen helpen, maar ik kan echt niet!". U zult er zich beter bij voelen als u de ander laat zien dat u om hem of haar geeft.Probeer uzelf niet te verantwoorden. Zeg gewoon: "Nee, ik kan echt niet". U hoeft daar geen uitleg bij te geven: de ander moet het maar aanvaarden, want hij of zij is tenslotte uw baas niet, en u hoeft hem of haar geen rekenschap af te leggen!

Het belangrijkste en het mooiste aspect van "nee" leren te zeggen, is dat, als u daar eenmaal in geslaagd bent, uw "ja's" echt uit uw hart komen en ondubbelzinnig zijn. Waarom? Omdat u ook nee kunt zeggen…

Gepubliceerd door Dr. Catherine Solano, bewerkt door C. De Kock, gezondheidsjournaliste op 18/05/2004 - 00h00
Bekijk dit artikel
Vous devez être connecté à votre compte E-Santé afin de laisser un commentaire
PUBLICITÉ
Lees ook
Uit de grond van uw hart ja leren zeggen Geüpdatet op 11/01/2005 - 00h00

Als iemand u om een dienst vraagt en u in een goede bui bent, zult u "ja" zeggen, zonder er zelfs over na te denken. Dat doet al bij al plezier! Iemand plezier doen, is echter geen doel op zich. Als u langs alle kanten overstelpt wordt met vragen, ko...

Meer artikels