Volgens een heel oud volksgeloof mag je niet gaan zwemmen na het eten, maar moet je een uur wachten tot de spijsvertering op gang is.
Klopt dit wel?
Moet je echt een uur wachten na het eten vooraleer te gaan zwemmen?
Hoe lang na het eten mag je gaan zwemmen?
Volgens Amerikaanse en Canadese experts van het Rode Kruis berust deze legende op geen enkel concreet feit.
Met andere woorden: er is geen enkel geldig argument om het zwemmen na de lunch te verbieden, of het nu gaat om recreatief zwemmen voor kinderen, een verfrissende duik van de ouders of sportief zwemmen.
Het is wel zo dat men beter geen zware maaltijden neemt met veel vetrijke voedingsmiddelen en alcohol. Dergelijke malen verlengen de spijsvertering wat voor een ongemakkelijk gevoel zorgt bij elke activiteit, van lezen tijdens de siësta tot en met zwemmen.
Waar komt het misverstand vandaan?
Heel wat mensen zijn van mening dat je pas na de spijsvertering mag gaan zwemmen.
Maar de spijsvertering is een proces dat uren in beslag neemt, minstens drie uur al naargelang de maaltijd. Als je de 'regel' volgt zou je meer dan drie uur moeten wachten vooraleer je het water in mag en niet één uur.
Andere mensen beweren dan weer dat het een kwestie van temperatuur is. Tijdens de spijsvertering stijgt de lichaamstemperatuur wat het risico doet toenemen op een malaise door thermische shock wanneer men in het water gaat. Het verschil in temperatuur is echter miniem en het volstaat om beetje bij beetje in het water te gaan en eerst wat water in de nek te plenzen.
Een andere hypothese wil dat de maag en de spieren van de ledematen na het eten om zuurstofrijk bloed vechten. Na een maaltijd stroomt het bloed naar het abdomen met het oog op de spijsvertering en zou er onvoldoende bloed zijn voor de spieren. Fout! Er is voldoende bloed om tegelijkertijd de spijsvertering en de spieren van de ledematen te voorzien.
Bij wijze van besluit kan men stellen dat een te zware maaltijd best vermeden kan worden als men wilt gaan zwemmen omdat het niet comfortabel is.
Maar zwemmen vlak na de maaltijd doet het risico op verdrinking niét toenemen.
Zwemmers die deelnemen aan de Olympische Spelen wordt overigens aangeraden om iets te eten voor een wedstrijd .
The Canadian press, juli 2008.
