Een te overvloedige en vetrijke maaltijd en overmatig alcohol-, koffie- en zelfs tabaksverbruik zadelen u vaak op met een zware maag. Deze slechte of trage spijsvertering, dyspepsie genoemd, kan gepaard gaan met opboeren, een gezwollen maag en zelfs misselijkheid. Krampstillers (antispasmodica), die de samentrekkingen van de spijsverteringsspieren verminderen, maar ook zuurremmers (antacida), die de overproductie van maagzuur afremmen en zure oprispingen bestrijden, en maagbeschermende middelen kunnen de symptomen verlichten. Spijsverteringsproblemen kunnen gepaard gaan met soms zware hoofdpijn, maar die kan snel bestreden worden met pijnstillers. In dat geval moet u ook alcohol en tabak mijden, want die houden hoofdpijn en misselijkheid in stand.
Wat biedt het plantenrijk?
Heel wat planten bevatten eupeptische (spijsverteringsbevorderende) etherische oliën. Onder meer karwij, anijs en venkel, die trouwens ook goed is tegen aërofagie (lucht oprispen) en gezwollen buik. Andere plantensoorten zoals boldo stimuleren de spijsvertering na een te overvloedige maaltijd. Ananas, die rijk is aan bromeline, werkt eveneens digestief, net als papaja en gember, een aromatisch tonicum dat vaak gebruikt wordt bij dyspepsie. Ten slotte stimuleren planten als artisjok, rozemarijn en zwarte radijs de leverfuncties en bevorderen ze eveneens de vertering. De dag na een rijkelijke dis moet u echter ook uw maag sparen, want die is verzadigd en lui geworden. Eet licht, bij voorkeur vis en gekookte groenten, vermijd producten die de productie van maagzuur bevorderen (vetten), drink veel water (licht bruisende en zoute mineraalwaters die rijk zijn aan bicarbonaten verzachten maagzuur), kruidentheeën, soepen en bouillons.