Mijn libidobevorderend dieet

Libido op ons bord

In zijn boek "Mes ordonnances alimentaires" (Mijn voedingsvoorschriften), vertelt arts-voedingsdeskundige dr. Laurent Chevalier hoe we gezond kunnen eten en op die manier ziekten kunnen voorkomen. Naast talrijke andere aanbevelingen, stelt hij ook een dieet voor dat specifiek gericht is op het libido.

Voor een goed seksleven is een evenwichtige voeding zeker aanbevolen. Onthoud het goed!

Mijn speciaal uitgekiend libidobevorderend dieet

• Een dagelijkse dosis vitamine C
  Eet 5 porties fruit en groenten.
  Geef de voorkeur aan citrusvruchten en peterselie.
  
  
• 5 tot 6 droge vruchten per dag
  Amandelen, okkernoten, hazelnoten, paranoten...
  
  
• Drie- tot vijfmaal per week vis
  Vers of diepgevroren.
  
  
• Dagelijks afwisselend zetmeelrijke voeding en graanvlokken
  Drie- tot vijfmaal per week zetmeelhoudende voeding zoals aardappelen, rijst, brood, pasta, of andere graangewassen, droge groenten, linzen, kikkererwten, enz.
  
  
• Meer planten die bekendstaan als libidobevorderend
  Pepermunt, marjolein, bonenkruid, tijm, steentijm, rozemarijn, de maca-plant zijn planten die een reputatie als afrodisiaca opgebouwd hebben en die men zeer regelmatig mag gebruiken.
  
  
• Minder zout
  Vervang het zout door paprika, peper, kruiden of eender welke aromatische stof.
  
  
• Keuze van dierlijke eiwitten
  3 tot 5 eieren per week, niet meer.
  Geef de voorkeur aan mager vlees, gekookte of rauwe ham.
  
  
• Minder vetten en minder suiker
  Vermijd industrieel bereide gerechten, koekjes, ontbijtkoeken.
  Beperk room en melkdesserts met suiker (vla, pudding...).

• Minder koolzuurhoudende dranken en minder alcohol.