Een siësta is geen verloren tijd . Een middagdutje geeft u niet alleen de mogelijkheid om te herstellen of om te herbronnen, maar biedt u tevens nog heel wat andere voordelen. Wat zijn de echte weldaden van een middagdutje?

Uit een studie blijkt nog maar eens welke gunstige invloed een middagdutje op onze gezondheid heeft. Wie een siësta houdt, beschermt het hart en de bloedvaten, en loopt 37% minder kans op dodelijke hart- en vaataandoeningen! Zulke overtuigende cijfers zouden er ons toe moeten aanzetten om onze tijds...

De opvatting dat een middagdutje af te raden is als we 's nachts goed willen slapen, lijkt wetenschappelijk niet te kloppen. Integendeel: een uiltje vangen, verhoogt onze dagelijkse slaapduur en verbetert bovendien de intellectuele prestaties…

Nachtarbeid schaadt de gezondheid. Ons lichaam is niet gemaakt om 's nachts wakker te zijn en overdag te slapen. Nachtarbeiders lopen trouwens ook meer gezondheidsrisico's. Enkele tips om het verstoorde bioritme zo goed mogelijk op te vangen.

De siësta schijnt opnieuw in te zijn. Maar wanneer het er echt om gaat een middagslaapje te houden, dan is het een ander verhaal! In onze contreien houdt slechts een minderheid van de bevolking een middagslaapje. Wilt u er ook mee beginnen, dan zult u een plaatsje moeten reserveren tussen uw andere...

De overtuiging dat een middagslaapje moet vermeden worden indien men 's nachts goed wil slapen, schijnt wetenschappelijk onjuist te zijn. Integendeel, een kleine siësta in de loop van de namiddag verhoogt het aantal uren slaap en verbetert daarbij ook nog de intellectuele prestaties.

In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, wonen de grootste middagslapers niet in het zuiden, maar wel in Duitsland!

Lang uitslapen bevordert het onthouden en middagdutjes zijn goed voor de prestaties van de hersenen.