Meer dan 90% van de slaapproblemen is terug te voeren op onze manier van leven. Slapeloosheid kan te wijten zijn aan het niet respecteren van ons slaapritme , maar nog veel vaker is er een onderliggende aandoening in het spel zoals stress, angst of een depressie. Dr. Michel Dib* helpt ons in drie st...
Valeriaan staat bekend omwille van haar slaapbevorderende eigenschappen, die nochtans niet, of bijna niet, wetenschappelijk bewezen zijn. De werking van valeriaan tegen angststoornissen, die minder bekend is, is daarentegen geloofwaardiger.
Als u slaap stoornissen hebt, moet u op de eerste plaats de oorzaken van het probleem proberen te identificeren. Om daarna de oorzaken van de slapeloosheid te behandelen en een goede nachtrust opnieuw mogelijk te maken, zult u wat uw manier van leven betreft, een aantal maatregelen moeten nemen. Hie...
Volgens een recent onderzoek, zijn cognitieve gedragstherapieën (CGT) doeltreffend bij sommige slaapstoornissen, in het bijzonder bij slapeloosheid. Maar wat zijn die cognitieve gedragstherapieën en hoe komt het dat ze mensen die last hebben van slapeloosheid, kunnen helpen?
Voor wie slapeloosheid zonder slaapmiddelen of andere medicijnen wil bestrijden, bestaan er oplossingen. Deze zijn niet altijd gemakkelijk uit te voeren, ze vragen geduld, maar het is soms mogelijk om zelf zijn slaapproblemen op te lossen...
De nadelige gevolgen van slapeloosheid kunnen voor de kwaliteit van het leven aanzienlijk zijn. U doet er goed aan niet te lang te wachten om uw arts te raadplegen, zelfs in geval van een lichte slapeloosheid . Maar dan veronderstellen wij dat u zelf kunt schatten of u lijdt aan een lichte of zware...
Er zijn 1001 redenen om slecht te slapen: nachtmerries, nachtelijke apneu, hypersomnolentie, De belangrijkste slaapstoornis bij volwassenen blijft echter slapeloosheid. In extreme gevallen zijn geneesmiddelen de enige oplossing. Toch kan een goede levenshygiëne het probleem heel vaak verhelpen.
Eén Fransman op de drie heeft last van minstens één symptoom van slapeloosheid, maar veel minder Fransen praten erover met hun arts. En dat terwijl de weerslag op de levenskwaliteit aanzienlijk kan zijn. Maar de arts kan de patiënt helpen met praktisch advies en met precieze diagnostische criteria w...
Mensen die slecht slapen, worden vaak overstelpt met goed bedoelde tips. Sommige daarvan zijn wetenschappelijk onderbouwd, andere veel minder. Muziek is nu van de ene categorie in de andere terechtgekomen. Toch min of meer…