Plots en volledig stoppen met roken , is een moeilijke strategie die vaak tot mislukken gedoemd is. Een mogelijk alternatief is geleidelijk stoppen met behulp van nicotinevervangers (pleisters, kauwgom, tabletten).

De nicotinepleister is ongetwijfeld een goede manier om te stoppen met roken . Helaas blijkt het geen duurzame methode, want 50 % van diegenen die ze gebruiken, begint na een paar jaar opnieuw te roken . Niets gaat dan ook boven motivatie, ondersteuning en persoonlijke begeleiding.

Na een hartinfarct is het letterlijk van levensbelang om zo vlug mogelijk te stoppen met roken. Pleisters en andere nicotinevervangers zijn daarbij een essentieel hulpmiddel en zijn altijd geïndiceerd, zelfs in hoge dosissen.

Mensen die vaak eten, hebben lagere cholesterolspiegels. Dat blijkt uit een studie die bij de bevolking werd uitgevoerd. Het is weliswaar belangrijk wat men eet, maar men moet ook rekening houden met de frequentie van de maaltijden en de tussendoortjes.