Kinderen en tieners: hoe voorkomt u dat ze te dik worden?

Kinderen en tieners: opvolgen van groei en gewicht

Elk kind krijgt vanaf zijn geboorte een gezondheidsboekje mee. De groeicurven die de lengte en het gewicht van uw kind aangeven, zullen u dus waarschuwen als de situatie dreigt te ontsporen. 

Tot uw kind tien jaar is, moet u er verplicht mee naar een arts. Die zal de lengte van uw kind controleren en het wegen. Maar daarna moet u dat soort dingen zelf doen, ook al haalt uw kind zijn neus op voor die controles.

Misschien hebt u intussen leren wennen aan de iets te ronde vormen van uw kind. Misschien hebt u nieuwe kleren moeten kopen. Of misschien ziet u hem of haar aan tafel schrokken, maar wijt u het aan de groei. En zegt u tegen uzelf dat het niet erg is, dat het wel in orde komt.

De kloof tussen de lengte- en de gewichtscurve zal u doen beseffen dat de situatie uit de hand dreigt te lopen. 

Want als uw kind of tiener richting obesitas evolueert, is de kans groot dat hij of zij levenslang obees blijft.

Moet u uw kind een vermageringsdieet opleggen?

Het antwoord is voluit NEEN!

Niet doen dus, of u nu een zoon hebt aan wie u het dieet zou moeten opleggen of een dochter die het zelf vraagt, omdat ze zoals zoveel meisjes geïndoctrineerd is door de mode van het mager zijn.

Een vermageringsdieet zal de fysieke en psychische gezondheid van uw kind in gevaar brengen.

Uw zoon of dochter is nog volop aan het groeien. In die periode heeft het lichaam veel essentiële voedingsstoffen nodig en die zal het dan niet krijgen.

Tot hun achttiende ongeveer groeien kinderen continu, soms sneller, soms minder snel. U moet dus geduldig wachten tot uw kind zijn of haar maximale lengte bereikt, maar er intussen ook op toezien dat het geen overtollige kilo’s opstapelt.

Daarvoor moet u het goede eet- en leefgewoonten weten bij te brengen.

De strategie verschilt al naargelang de leeftijd van het kind. Tot aan zijn tiende verjaardag ongeveer bent u het die de regels oplegt. Maar in de puberteit - als kinderen meer en meer hun onafhankelijkheid opeisen, als ze in opstand komen tegen de regels in het gezin - zult u verplicht zijn om blijk te geven van diplomatie. Al betekent dat niet dat u uw gezag niet mag laten zien.

• 1
• 2
• 3
• Volgende pagina