Flauwvallen de dag vóór de examens, schrik voor liften, schrik voor een wedstrijd ?... Sofrologie kan een oplossing zijn voor die blokkades. Alain Héril, sofroloog, geeft wat meer uitleg over die methode.
Deze psychocorporale techniek werd in de jaren '60 ontwikkeld door Alphonso Caycedo om stress beter onder controle te brengen.
Hoe verloopt een sessie van sofrologie ?
De patiënt wordt ondergedompeld in een toestand van diepe relaxatie, een soort bewuste hypnose. Op dat ogenlik wordt hij in zijn dromen geconfronteerd met een situatie die hem beangstigt of waarmee hij het moeilijk heeft. Dankzij ademhalingstechnieken en woorden die hij vindt (variabel van patiënt tot patiënt) verjaagt hij de stress en overwint hij de beproeving. Eenmaal terug in de werkelijkheid reproduceert hij die ontspanning en spreekt hij de woorden uit die nu geassocieerd zijn met relaxatie. Het probleem kan worden overwonnen.
In welke gevallen kan sofrologie nuttig zijn ?
Sofrologie kan nuttig zijn bij alle moeilijke gebeurtenissen, zoals een bevalling, een examen, een sollicitatiegesprek of een wedstrijd. Sporters staan trouwens zeer positief tegenover sofrologie. Dankzij sofrologie kunnen ze wat afstand nemen en alle energie in een positief doel steken. Hoe meer men ontspannen is, des te beter kan men presteren. Maar opgelet, het is geen mirakeloplossing !
- 1
- 2
- 3
- 4
- Volgende pagina