Blog : " Blog van de redactie "
Volgens een zopas verschenen studie krijgt amper 10 % van de 8- tot 12-jarigen in ons land in de loop van de dag genoeg vocht binnen. Ook volwassenen hebben de neiging om te weinig te drinken. Het is dus wel nodig om even bij het probleem stil te staan.
Enquête: kinderen in België drinken te weinig water
De studie is gevoerd door de Europese Club van Kinderdiëtisten (CEDE), het Universitair Kinderziekenhuis Koningin Fabiola (UKZKF) en de afdeling Volksgezondheid van de ULB en werd gefinancierd door mineraalwaterproducent Evian. Uit de resultaten blijkt dat amper een op de tien ondervraagde kinderen door de dag heen drie tot vier keer water drinkt. 7,7 % van de kinderen verklaart nooit water te drinken! In de plaats daarvan drinken ze fruitsap of gezoete dranken. Het klopt wel dat alle vloeistoffen vocht leveren aan het lichaam, maar ze dragen niet allemaal bij tot een evenwichtige voeding. Kinderen tussen 9 en 13 jaar moeten helder water drinken, en dat meerdere keren per dag, om het aanbevolen quotum van 1,5 liter te halen (voor meisjes ligt het iets lager, voor jongens iets hoger).
Aan de studie namen dus kinderen tussen 8 en 12 jaar deel, maar zelfs op jongere leeftijd doet zich hetzelfde probleem voor. Voor de allerkleinsten is het zo mogelijk nog belangrijker dat ze genoeg water binnen krijgen. Ze zijn op een leeftijd dat ze zindelijk worden en leren zo controle over hun blaas te krijgen als die volloopt.#E#
Hoe kunnen we onze kinderen meer water doen drinken?
De vaststelling is dus duidelijk, maar de oplossingen zijn minder evident voor de ouders. Schoolgaande kinderen worden niet de hele dag «aan het handje gehouden». En hen hun hele rantsoen water thuis laten drinken, is niet redelijk.
Eén mogelijkheid is natuurlijk om ze een veldflesje met water mee te geven voor de uren op school. Maar ouders moeten hun kinderen ook gewoon bijbrengen dat ze regelmatig moeten drinken en ze moeten hen leren om het dorstgevoel te herkennen. Zelf het goede voorbeeld geven, zou hen zeker helpen. Als u nooit eens vijf minuten neemt voor een drankpauze, hoeven we ons eigenlijk niet te verbazen dat ook kinderen niet op het idee komen om dat te doen.
Volgens de studie drinken kinderen die aan sport doen meer dan de andere. Ze aansporen om te sporten, helpt ze dus ook om genoeg te drinken. Dat zijn meteen twee voordelen voor hen!#E#
