Uw middelomtrek meten, is een heel eenvoudige handeling en tegelijk een uitstekende indicator voor het metabolisch syndroom. Als uw middelomtrek abnormaal hoog is - meer dan 88 cm voor een vrouw en meer dan 102 cm voor een man -, is het aan te raden om uw arts te raadplegen, want dan loopt u een verhoogd cardiovasculair risico.
Het metabolisch syndroom is een stoornis die 20 % van de bevolking treft en een verhoogd risico inhoudt op hart- en vaatziekten en op diabetes. Om van het syndroom te kunnen spreken, moeten er minstens drie van de vijf volgende factoren aanwezig zijn:
- overgewicht
- hoge bloeddruk
- cholesterol
- triglyceriden
- insulineresistentie.
Het metabolisch syndroom komt het vaakst voor bij sedentaire personen met overgewicht, meer bepaald met vetophoping rond het middel. Buikvet verhoogt namelijk de insulineresistentie en verhoogt zowel de bloeddruk, de bloedsuikerspiegel als het cholesterolgehalte. Daardoor stijgt uiteindelijk het risico op hart- en vaatziekten en op diabetes. De middelomtrek moet dan ook systematisch gemeten worden, en ook de Body Mass Index (BMI) moet regelmatig gemeten worden.
De referentiewaarden nog eens op een rijtje
Cholesterol Totale cholesterol: lager dan 2 g/l nuchter HDL-cholesterol: meerdere dan 0,4 g/l nuchter Triglyceriden: meedere dan 2 g/l nuchter Bloeddruk Systolische bloeddruk: lager dan 140 mmHgDiastolische bloeddruk: lager dan 90 mmHgInsulineresistentie Bloedsuikerspiegel: lager dan1,26 g/lDiabetes indien bloedsuikerspiegel meerdere dan 1,26 gOvergewichtBody Mass Index (gewicht in kg/lengte in m/lengte in m): 18,5 tot 24,9(voorbeeld: 60 kg/1,70m; BMI = 60/1,7/1,7 = 20,76)MiddelomtrekVrouwen: lager dan 88 cmMannen: lager dan 102 cm
Schrijf u gratis in op de newsletter van e-gezondheid !
