Blog : " Blog van de redactie "
De lente is terug in ‘t land, en met de lente keert ook vaak onze motivatie terug om af te vallen. Dat is een goed voornemen! Het is de kans om weer een gezond lichaamsgewicht te krijgen. Maar niet alle tips zijn even sterk aan te raden!
Diëten via geluid?
Volgens een studie zouden we minder eten als we last hebben van de geluiden die we tijdens het eten maken. Het is eigenlijk niets nieuws : zich bewust zijn van wat men eet, is een van de grote geheimen van een redelijk en doordacht dieet, en geluid maakt deel uit van onze zintuiglijke waarnemingen. Maar toegegeven, in het rijtje van vermageringstips is luisteren naar de eigen kauwgeluiden niet meteen de meest hippe tip. Laten we dus redelijk zijn: de meesten van ons zullen tevreden zijn als ze het aantal calorieën dat ze per maaltijd binnenkrijgen naar beneden kunnen halen. Maar daarom luidruchtig gaan smakken bij het eten, is toch wel wat ver gezocht!
Minder afleiding tijdens de maaltijden!
Het is zeker geen slechte zaak om eens na te denken over de omgeving waarin we onze maaltijd nuttigen. In rust eten is op meerdere niveaus belangrijk: de vertering verloopt rustiger, de kans in groter dat de voeding evenwichtiger zal zijn en als we dan ook nog samen met anderen eten, zal de rust uitnodigen tot een ontspannen gesprek. En ook dat hoort bij het eetplezier.
Ook al blijft luidruchtig kauwen een moeilijk te vergeven fout aan tafel, het geluid proberen te verdoezelen door muziek - zoals zo veel restaurants doen - is geen oplossing. Het is beter om in goed gezelschap (in het contact dus met mensen die hun mondgeluiden zo veel mogelijk trachten te beperken) die paar geluidjes te dulden en te hopen dat ze ons zullen helpen om een gezond lichaamsgewicht te behouden!
