PUBLICITÉ

Hoe houdt u uw goede voornemens vol?

Geüpdatet door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 26/12/2011 - 03h39
-A +A

Voornemens worden altijd met de beste bedoelingen gemaakt. Maar soms vergeten we ze al snel! Misschien bent u van plan om met het nieuwe jaar een nieuwe start te nemen. Deze tips kunnen u helpen om u aan uw mooie beloften te houden.

PUB

Kies om te beginnen de juiste goede voornemens

Neem de tijd om na te denken en na te gaan welk voornemen u wilt nemen voor u er zich op vastpint. Waarom wilt u bijvoorbeeld enkele kilootjes kwijt? Is het omdat u zich graag beter in uw vel zou willen voelen, of denkt u uw vriendje daarmee een plezier te doen? Het antwoord is belangrijk, want door dat antwoord zult u ook uw motivatie leren begrijpen. Als die motivatie namelijk weinig uitstaans heeft met het voornemen, is de kans eerder klein dat u er zich ook aan zult houden. Om terug te keren naar het voorbeeld van het afvallen: als het uw bedoeling is om iemand anders te plezieren, kan het zijn dat u verleidingen moeilijk zult weerstaan. Wat zult u doen als u op een dag dat u ruzie hebt gemaakt vreselijke trek in chocolade hebt? Hoe persoonlijker de motivatie is, hoe sterker ze is. Trouwens, als het uw bedoeling is om uw vriendje gelukkig te maken, kunt u zich toch net zo goed voornemen om hem elke dag blij te maken? Dat is logischer...

 

Gewoonten: wat verliezen we als we ze opgeven?

Misschien is uw voornemen niet om een goede gewoonte aan te nemen, maar wel om een slechte af te leren. In dat geval moet u om te beginnen stilstaan bij de gewoonte in kwestie. Roken is allicht het meest voor de hand liggende voorbeeld. Het gezondheidsrisico, de slechte adem, de blik van de anderen... het zijn allemaal grote nadelen die ermee samenhangen. Maar waarom rookt u dan toch nog elke dag? Dat is wat u moet zien te achterhalen. Op dezelfde manier kunt u ook op zoek gaan naar alternatieven die u kunnen helpen om van de sigaret af te blijven. Is het de smaak of het prettige gevoel dat u nastreeft? Neem dan een kauwgom of eet een snoepje dat u lekker vindt. Is het om inhoud aan uw leven te geven en het in te vullen? Werk dan eerder aan uw relaties met andere mensen. Is het om op het werk uw gedachten te verzetten? Ga dan eerder een eindje wandelen... enz.

 

Initialement publié par Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste le 26/12/2011 - 03h39 et mis à jour par Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste le 26/12/2011 - 03h39
Bekijk dit artikel
Vous devez être connecté à votre compte E-Santé afin de laisser un commentaire
PUBLICITÉ
Lees ook
Een verplichting kan ook iets prettigs worden! Geüpdatet op 19/08/2008 - 00h00

Ik moet dit en ik moet dat... Dat soort zinnen horen we continu in de gesprekken die we met onszelf voeren. Het is een manier om de druk wat op te drijven, soms met succes, maar het kan soms ook heel vermoeiend zijn. Het zijn die plichten die ervoor...

Joggen: twaalf tips voor beginners Geüpdatet op 14/04/2015 - 09h24

Ziehier de twaalf belangrijkste tips voor wie wil beginnen te joggen. Joggen is simpel, maar u moet wel enkele basisprincipes in acht nemen om een goede start te nemen en het ook vol te houden. Want alleen regelmatig lopen over een lange periode leve...

Maak uw dromen waar! Geüpdatet op 20/01/2004 - 00h00

U hebt ongetwijfeld een droom die u had willen verwezenlijken, maar die u onhaalbaar lijkt. Een kinderdroom, een grandioze droom zoals in de film. In de loop van de jaren hebt u er echter een streep onder getrokken. Jammer, maar that's life, zeker? H...

Meer artikels