U komt thuis na een ruzie op het werk. In uw hoofd raast het dispuut verder. Zinloos, en slecht voor uw bloeddruk en hartslag. De "Mindfulness"- methode helpt u om zulke ongezonde patronen te doorbreken.
Gedragsgeneeskunde
Mindfulness is een techniek die thuis hoort in de gedragsgeneeskunde. Deze tak van de geneeskunde komt overgewaaid uit de VS waar hij Mind-Body Medicine wordt genoemd. De basis ervan bestaat uit cognitieve en meditatieve technieken, gezonde voeding en lichaamsbeweging. Tussen weten wat gezond voor ons is en het ook werkelijk doen bestaat vaak een kloof. De gedragsgeneeskunde wil die kloof overbruggen en helpt bij het zetten van de stap naar gezond gedrag.
Hier en nu
Bij mindfulness bestaat dat gezonde gedrag erin om los te komen van vastgeroeste emotionele patronen en gedachtepatronen. "Mindfulness brengt je terug naar de realiteit van het hier en nu" zegt dr. Dewulf, psychiater van het Gentse universitair ziekenhuis. Hij heeft de leiding van een cursus waaraan zowel patiënten, artsen en psychologen deelnemen. De deelnemers leren om de realiteit ten volle te ervaren zonder afgeleid te worden door gedachten en emoties.