De gezondheidsinstanties herhalen regelmatig hun advies dat regelmatige lichaamsbeweging op dagelijkse basis noodzakelijk is. Maar die raad komt niet bij iedereen aan: de helft van de kinderen beweegt tegenwoordig minder dan één uur per dag. Dat gebrek aan beweging heeft op termijn onvermijdelijke gevolgen voor het risico op hart- en vaataandoeningen.
Gebrek aan lichaamsbeweging bij jongeren neemt explosief toe
In 1971 liep een kind 800 meter in drie minuten. Vandaag doen kinderen vier minuten over dezelfde afstand. Op dit punt is de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) klaar en duidelijk: kinderen tussen vijf en zeventien jaar zouden elke dag 60 minuten fysieke activiteit moeten verrichten om hun cardiovasculair gezondheidskapitaal te versterken. Te weinig kinderen doen dat.
Overconsumptie van schermen op het beklaagdenbankje
Kinderen tussen drie en zeventien jaar zitten gemiddeld drie uur per dag voor een scherm. Voor de leeftijdsgroep van dertien tot achttien jaar ligt dat gemiddelde zelfs op 4.30 uur per dag in de week en op 6 uur per dag op weekenddagen. Maar hoe meer tijd kinderen zittend doorbrengen, hoe minder ze natuurlijk bewegen en gebrek aan lichaamsbeweging is volgens de WHO een van de grootste risico’s op sterfte in de wereld.
Het is meteen een oproep aan de ouders om hun kinderen aan te porren zo veel mogelijk bij hun schermen vandaan te komen, en ze als gezond alternatief vooral fysieke activiteiten voor te stellen. Met andere woorden: doe uw kinderen uit die zetel komen en laat ze bewegen!